Friidrottsträningarna startar igen den 20/8 :-)

Hoppas alla haft ett härligt sommarlov och är laddade att dra igång träningarna igen. Vi startar träningarna dagen efter skolstarten och kommer utgå från IP på våra första träningar. Jag vet att intressse finns för att testa på mera kast (diskus/slägga) så det kan vara så att några träningar speciellt under september kommer läggas vid kastplanen/eljuspåret och då börja/sluta vid Mathildahallen istället men det återkommer jag om när det blir. Träningarna: Tisdagar 17-18 Fokus: Sprint/hopp/kast Torsdagar 17-18 Fokus: Kondition/spänst/styrka Eftersom barnen har olika mål med sin träning kommer konditions delen vara anpassad olika de som vill springa längre och satsa på de längre distanserna kommer få längre intervaller. De som känner sig mer som hoppare/kastare kommer i sin tur få något kortare intervaller med längre vila i förhållande till hur långt de sprungit. För de som har problem med knän/fötterna/benhinnor så kommer de få springa sina intervaller på gräset som är skonsammare. När vi sen flyttar in träningen i Mathildahallen så tänker jag att vi ska ha en träning där barnen får skriva ner eller berätta vad de vill med träningen. För det är där av så många olika och det är inte bara friidrott som lockar. Målbilden är rörelseglädje och att nå ut till många, men vi kan heller inte leka oss igenom träningen hela tiden. Så vi får helt enkelt fånga upp deras tankar och ideer. Det många inte tänker på är att tex avsluta träningen med kull eller stafetter är en form av intervaller för att bygga kondition. Jag hoppas så klart alla väljer att fortsätta med friidrotten men skulle så inte vara fallet så hör av er till mig 070-3819961. Om någon kompis vill prova på två träningar så går det såklart bra det med, då är det bara att säga till mig på träningen. När de sen provat på och om de vill börja med friidrott så måste de få hjälp av sina föräldrar att ansöka om att bli medlem och det gör de via den här länken och väljer 2011-2012 gruppen. https://www.laget.se/Ranas4H/Member 2011-2013 0kommentarer

Funktionärer behövs till den 31/8

Hej, Vi behöver alla funktionärer vi kan få ihop till den 31/8 när vi har Roslagens Sparbanksspelen på IP. Målbilden är att vi är så många som hjälps åt att alla bara ska behöva vara där under ett kortare pass på mellan 1-2h. Så skriv här i gästboken om du kan hjälpa till eller maila anna.blomsten@norrtaljeenergi.se eller sms 070-3819961 Skriv ditt namn, telefonnummer, barnets namn (gärna grupp) och vad du kan tänka dig hjälpa till med. Nedan ser du vilka områden det behövs hjälp med. Barn födda 2015-2017 tävlar på förmiddagen så har du barn i den ålder hjälp gärna till då och har du äldre barn eller själv är medlem i Rånäs 4h så tar vi jätte gärna emot hjälp på eftermiddagen. Områden: Speker Starter eller hjälpsarter Kiosk Gren Övrigt (prisutdelning, efteranmälan osv) Framplock (kl ca08-09:30) Undanplock (kl ca17-18) 2011-2013 0kommentarer

Välkomna till Roslagen Sparbanksspelen den 31/8

Välkomna till Roslagens Sparbanksspelen Lördag den 31 augusti 2024 På Sportcentrum i Norrtälje kl 12:00-18:00 KLASSER GRENAR M/K-P/F19 100m, 800m, längd, kula, höjd P/F17 (födda 2008-2007) 100m, 800m, längd, kula, höjd P/F15 (födda 2010-2009) 80m, 800m, längd, kula, höjd P/F13 (födda 2012-2011) 60m, 600m, längd, kula, höjd P/F11 (födda 2013) 60m, 600m, längd, kula P/F10 (födda 2014) 60m, 600m, längd, kula ANMÄLAN Senast 18 augusti, via www.easyrecord.se STARTAVGIFT Grenstart 100kr/gren. Faktureras klubbarna efter tävlingen. Medlemmar i Rånäs 4h tävlar kostnadsfritt. Alla Rånäs deltagare bidrar med en funktionär anmäler via info.ranas4h@gmail.com skriv önskad roll grenfunktionär, kiosk, baka till kiosken m.m. EFTERANMÄLAN Ingen efteranmälan på plats, dock via www.easyrecord.se fram till 22/8. PRISER Roslagens sparbanksspelen medaljer till alla upp till P/F 13. Samt medaljer till de tre främsta i varje klass/gren. UPPLYSNINGAR/INFO Information om tävlingen hittar ni på vår hemsida www.laget.se/ranas4h samt info.ranas4h@gmail.com. Eltid sprint 60-100m och 600-800m. Tidschema och PM kommer läggas ut på hemsidan några dagar innan tävlingen. 2011-2013 0kommentarer

Visa fler nyheter