laget.se - Nyheter från Rånäs 4 H 2011-2012

Mathildaspelen på lördag

Thu, 05 Mar 2026 14:00:00 GMT

Nu ligger tidchemat för Mathildaspelen ute på easyrecord, tiderna är ungefärliga.
Är alla deltagare på plats och redo på grenarna kan de starta lite tidigare.

Fortfarande få funktionärer som anmält sig vi behöver några fler, man behöver inte vara med hela eftermiddagen utan kan kanske hjälpa till under en gren var eller ta en stund i kiosken.

I vilket fall som så ses vi på lördag och det finns fortfarande chans att efteranmäla både grenar, deltagare och funktionärer :-)

Mvh Anna Blomsten
Tävlingsledare Mathildaspelen

Publicerad: 2026-03-05 15:00

Mathildaspelen 2026 7/3 - Eftermiddagen Resultattävling

Wed, 18 Feb 2026 12:57:00 GMT

Nu är det äntligen dags för vår tävling Mathildaspelen, inbjudan är på gång, men så länge passar vi på att skicka ut lite info:
1. Anmälan till grenar för eftermiddagen görs via länken
2. De som vill vara funktionärer skriver det via gästboken här. Skriv även om ni är fler som kan hjälpa till och med vad: kiosk, gren, övrig uppgift som nummerlappar osv. Vi hoppas att även de som väljer att inte tävla kan vara med och vara funktionärer :-)

Tiderna kommer att skickas mär det närmar sig men eftermiddagen drar igång med 40m loppen från ca 13:00.
Sen kommer grenarna flyta på precis som tidigare år. Beroende på hur många som anmäler sig så kommer vi lägga tidschemat där efter.

Så in och anmäler era barn vet ja och fyll i gästboken till det här inlägget med funktionärer som kan hjälpa till på eftermiddagen den 7/3 :-)

Mvh Anna

Publicerad: 2026-02-18 13:57

Snart kommer medlems fakturan och hur fungerar Fritidskortet

Thu, 05 Feb 2026 06:37:32 GMT

Vår förening är nu ansluten till Fritidskortet vilket gör att du som vårdnadshavare till barn mellan 7 och 16 år kan använda det för att betala avier från oss. Innan du gör det är det viktigt att du läst igenom dessa steg för att det ska fungera.

1 - För att kunna använda Fritidskortet behöver du fått en avi från oss.
2 - Logga sedan in i Fritidskortet och följ stegen för att ansöka om medel för ditt barn: https://fritidskortet.ehalsomyndigheten.se Länk
3 - Sök där fram vår förening RÅNÄS 4 H och klicka dig in på den.
4 - VIKTIGT! Ange avins bankgiro 133-5546 som konto. Viktigt att du dubbelkollar att du valt rätt.
5 - Som OCR-nummer anger du det OCR-nummer som står på den avi du fått (klicka "Betala till bankgiro" på din avi för att se avins OCR-nummer).
6 - Välj hur mycket av ditt barns Fritidskort du vill använda.
7 - Fortsätt och signera sedan.
8 - Om ytterligare belopp ska betalas på avin behöver du först räkna ut vad som återstår och sedan göra en ytterligare betalning på det kvarvarande beloppet till samma bankgiro (133-5546) och ange avins OCR-nummer. Detta görs från din bank. Du kan också välja att vänta ett par dagar för att Fritidskortsbetalningen ska inkomma och avin då uppdateras med det kvarvarande beloppet, om du inte vill räkna själv.
9 - När hela avins belopp inkommit så kommer den markeras som betald hos oss i föreningen.

Publicerad: 2026-02-05 07:37

Medlemsfakturor 2026

Tue, 27 Jan 2026 05:49:33 GMT

Första veckan i februari kommer vi skicka ut medlems fakturor till alla våra medlemmar.

Avgiften kommer vara den samma som år 2025.
Nedan kommer förklaring och summor för året, skulle det vara så att du eller ditt barn har slutat träna i föreningen så vill vi att ni mailar oss innan fakturorna skickas ut. Vi som förening har möjlighet att söka bidrag för våra barn om det skulle vara så att ni har svårt att betala, ni mailar då till info.ranas4h@gmail.com.

Friidrott år 2026:
Barn födda 2015 eller senare 1000kr (500kr medlemskap, 500kr avktivitetsavgift)
Barn födda 2014 eller tidigare 1500kr (500kr medlemskap, 1000kr avktivitetsavgift)
(Är du ledare i en friidrotts grupp så får du ingen avgift för ett av dina barn, då det ingår i tränar ersättningen)

Parasport/framerunning år 2026:
Framerunning träning lördagar 500kr
Framerunning träning inkl egen träning 1500kr

Gymträning år 2026:
Alla äldre än 15år 1500kr (Hela summan fakturas i en pott, enklare vid använda av friskvårdsbidrag)

MF-träning år 2026:
MF träning 4 pass i veckan, samt egen gymträning 1500kr (Hela summan fakturas i en pott, enklare vid använda av friskvårdsbidrag)

Stödmedlem år 2026:
200kr

Skulle det vara så att du får en faktura med medlemskap, men har slutat i föreningen så mailar du till info.ranas4h@gmail.com så tar vi bort ditt konto på laget och samt makulerar fakuran.

Nytt för det här året är att det går att betala barnens aktiviteter med Fritidskortet:
Fritidskortet är pengar som du kan få för att betala för barnens fritidsaktiviteter. Varje barn får 550 kronor per år – från det år de fyller 7 till och med det år de fyller 16. Om din familj fick bostadsbidrag förra året kan ni få 2 500 kronor per barn.
Hur gör vi då för att använda fritidskortet: Logga in på fritidskortet.se för att betala med Fritidskortet.
Om Fritidskortet inte räcker till hela avgiften måste du själv räkna ut hur mycket som är kvar att betala. Betala in resten av avgiften till föreningen.
Mer info kommer skickas ut kring detta i samband med fakturorna, kring Rånäs 4 H (namnet), BG och OCR nummer som kommer vara viktiga att tänka på.

Publicerad: 2026-01-27 06:49

iDM Gävle 7-8 febuari

Fri, 23 Jan 2026 08:31:14 GMT

Lite info kring iDM samt kommande aktiviteter i gruppen.
Jag kommer tyvärr inte kunna åka med till iDM detta år då jag har andra åttaganden den helgen. Men för de ungdomar som är tävlingsugna så finns info nedan. Vi har tidigare sovit kvar på Scandic som ligger en bit från areanan, om någon tänkt tävla båda dagarna.
Tävlar man en av dagarna så finns ett preliminärt tidschema att utgå från för att se om det är värt att sova kvar eller om det går att åka över dagen. Jag kommer också hinna stötta de ungdomar som ska upp till tävlingen så de har de kunskaper de behöver för att tävla på DM.
Spara även datumet 7/3, för då kommer vi förhoppningsvis genomföra Mathildaspelen hemma i våran egen hall. Målbild är att ha så många med från gruppen vi bara kan :-)

Här nedan hittar du info kring tävlingen:

Länk till Mittsvenska med tidsprogram, funktionärsanmälan, rabattkoder hotell:
Länk

Direkt till Anmälan via tävlingssidan Easyrecord:
Länk

Träningsnärvaron i gruppen är hög och det är bra energi på träningarna. Så jag ser det som att något rätt gör vi absolut :-) Som jag ser det är det viktigaste att de har kul på träningen så de vill komma dit, att de utvecklas i de grenar och färdigheter de behöver för att bli bättre på det de vill göra. Samt att bygga på gemenskapen i gruppen. Så om någon tycker att det är konstigt att vi värmer upp med tex innebandy eller doppboll. Så är det för att skapa gemensamma moment och färdigheter som inte bara innebär att hänga med sin del av gruppen :-)

Som det varit sista tiden har jag varit ensam tränare på träningarna. Fortsätter det vara så ett tag till kommer jag kalla till ett föräldrarmöte för att se hur vi kan lösa det så jag inte är själv hela tiden. Det är både för ungdomarnas skull men samtidit för att vi ska kunna hitta på saker framöver tillsammans som träningsläger, resor, tävlingar osv.
Så kan du tänka dig ställa upp som lagledare tillsammans med Linn (Milos mamma) eller stötta under några träningar så tänk till nu så hörs vi framöver. Du kanske kan tänka dig kratta i längden eller hjälpa till med ribban. Inga förkunskaper krävs här utan vi växer med kunskap tillsammans.

Publicerad: 2026-01-23 09:31

Grundträning för hela slanten

Thu, 16 Oct 2025 18:04:00 GMT

Vi kör på för fullt med grundträning:
Vi springer intervaller, tränar på vår spänst via massor med hoppövningar, jobbar på vår grundstryka, gott om rörlighetsövningar, balans och fotstyrka.

Idag var det jogg, rörlighet, löpskolning, backintervaller utomhus. Följt av cirkelträning för att lägga en bra grundstyrka som gör att vi kommer kunna bygga vidare på styrkan under resten av säsongen.

Inte allas favorit, men hög närvaro på träningarna vilket är jättekul. Vi kör på även i nästa vecka och under höstlovet för de som är hemma.

Sen kommer vi lägga på mer styrka med skivstång när grundatyrkan finns där, fortsätta med intervaller och lägga in lite grenteknik för de som vill.

Publicerad: 2025-10-16 20:04

Gemensam städdag i Mathildahallen den 12/10 kl 11-13

Wed, 01 Oct 2025 05:37:03 GMT

Hösten bara rusar fram, nu har våra barn och ungdomsgrupper börjat köra alla sina träningar i eller iaf utgå från Mathildahallen. I samband med detta brukar vi genomföra en städ och fixar dag i Mathildahallen där de som kan hjälper till med diverse fix allt från städning, rensing, flytta utrustning från IP till Mathildahallen, slänga trasig utrustning på återvinningsstationen osv.

Städdagen är söndag den 12/10 mellan kl 11-13, Inbjudan kommer skickas ut via laget så vi ser ungefär hur många som kommer. Vi ser gärna att även barnen följer med och hjälper till med städandet och fixande om de vill. Dock är det viktigt att det inte blir en lekstuga i hallen förrän vi gjort klart våra sysslor.

Vi avslutar med lite gemensam korv/fika när städandet är klart.

Hoppas vi får ihop ett gäng Rånäsare som kan hjälpa till :-)

Mvh Styrelsen

Publicerad: 2025-10-01 07:37

Hej alla friidrottsvänner!

Tue, 16 Sep 2025 10:41:00 GMT

Hej alla friidrottsvänner!

Nu närmar sig avresan till Järvsö och Lilla OS 2025!

Buss
Avresa: Fredag 19 september kl. 16.00 från Mathildahallen (var på plats i god tid). Vi stannar i Tönnebro för middag på vägen upp (på egen bekostnad). Ankomst Järvsö ca kl. 21–22.
Hemresa: Söndag efter tävlingarnas slut, ca kl. 17 från Järvsö. Vi stannar i Tönnebro för middag (på egen bekostnad). Beräknad ankomst Mathildahallen runt kl. 22.

Boende och mat
Vi bor i Järvsö Stugby. Stugindelningen delas ut på bussen och utgår i huvudsak från ålder.

Maten är uppdelad per stuga, och frukost (lördag & söndag) samt gemensam middag (tacos) på lördag kväll ingår. Alla i stugan hjälps åt med matlagning och upplägg.

Lunch lördag och söndag ordnas på egen hand, servering finns vid tävlingsområdet (hamburgare, korv, soppa, fika m.m.).

Kom ihåg att ta med
Sängkläder och handduk

Kläder efter väder (det kan bli kyligt på arenan, och det finns ingen inomhusyta annat än stugorna)

Tävlingskläder

Kaffe till frukost om du vill ha det (kaffebryggare och filter finns i stugorna)

Eventuell termos om du vill ta med varm dryck själv

Egen dryck utöver måltidsdricka

Viktigt
Glöm inte att anmäla er till grenarna via Easyrecord om ni inte redan gjort det:
Easyrecord – Järvsö Lilla OS

Vi önskar er en härlig friidrottshelg fylld med tävlingar, gemenskap och stämning i Järvsö!

/Planeringsgruppen

Publicerad: 2025-09-16 12:41

Påminnelse – Friidrottsresa till Järvsö 19–21 september!

Thu, 04 Sep 2025 08:33:43 GMT

Anmälan är fortfarande öppen – vi har platser kvar!

Nu är det hög tid att boka in årets friidrottsresa till Järvsö, en helg fylld med tävlingar, gemenskap och stugboende i härlig miljö. Resan är öppen för barn och ungdomar från 9–17 år (födda 2017 är tillåtet).

Datum: 19–21 september (avresa fredag kl. 16.00)
Plats: Järvsö, Hälsingland
Pris: 600 kr per person (inkluderar bussresa, boende, frukost och gemensam middag lördag)

Anmälan är öppen till 21 september eller så länge det finns platser kvar.

Vi behöver också fler vuxna som följer med!

För att resan ska bli möjlig bygger vi på gemenskap där vi alla hjälps åt. Särskilt barn under 13 år behöver ha medföljande vuxen. Om du kan tänka dig att följa med som förälder/stöd, anmäl dig gärna – det är både enkelt och roligt!

Så anmäler du dig:
Mejla planeringsgruppen (jarvso.ranas4h@gmail.com) med:

Namn och födelseår på tävlande

Namn på vuxna som följer med

Val av frukost (filmjölk eller gröt)

Eventuella allergier/specialkost

Betala därefter 600 kr till BG 184-3291, märk betalningen med “Järvsö 2025” samt deltagarnamn.

Har du frågor eller vill höra mer om upplägget? Kontakta planeringsgruppen på [kontaktinfo].

Vi ser fram emot en härlig friidrottshelg tillsammans i Järvsö!

Publicerad: 2025-09-04 10:33

Kastträning inför Lilla OS i Järvsö 2025

Sun, 31 Aug 2025 13:20:28 GMT

Inför Lilla Olympiaden i Järvsö 2025, så kommer det hållas några specialpass för kastgrenarna diskus, slägga och spjut. Målet är att ungdomarna ska ha fått introduktion, lärt sig grunderna, samt ha lite självförtroende inför tävlingen och då ha kastat lite före, så att man inte gör det för första gången på plats. Man är ju också med på fler grenar om man vill köra t.ex slägga, spjut och/eller diskus!

Sen tillkommer det ju att det är skitkul att kasta saker långt!

Vilka får träna denna gång?
De som är anmälda till grenen i fråga på Lilla OS, får också vara med på dessa pass.

Det kan framöver bli enkom kastträningar generellt, för alla som vill. Men det beror på det framtida intresset. Kulstötning är en gren som de flesta ungdomar redan är introducerade till, så det får man träna under sina ordinarie träningar denna gång. Enligt tävlingens regler så får man anmäla sig till kastgrenarna så här enligt nedan. Man får delta i en gren i åldersklassen direkt ovanför, om grenen inte finns i den egna åldersklassen.

Då blir det så här:
Slägga F/P 12 (födda 2013) och äldre.
Diskus F/P 11 (födda 2014) och äldre.
Spjut F/P 10 (födda 2015) och äldre

Schema för träningspassen de kommande veckorna
Mån 1/9 17:00-19:00 Slägga + diskus Kastplan Nordrona

Sön 7/9 15:00-17:00 Spjut Sportcentrum IP

Mån 8/9 17:00-19:00 Slägga + diskus Kastplan Nordrona - jag kan vara med om några från gruppen vill vara med.

Mån 15/9 17:00-19:00 Slägga + diskus Kastplan Nordrona - jag kan vara med om några från gruppen vill vara med.

Kastplan på Nordona
Den ligger vid starten av eljusspåret, alldeles intill Restautang Culinar/Mobergs.
Koordinater: 59.75283479378001, 18.67316744443368
Länk: https://maps.app.goo.gl/AzYbsHa61fZnVyUa6
Gratis parkering 4 timmar (p-skiva): Koordinater: 59.751725517207504, 18.67339923035177
Länk: https://maps.app.goo.gl/V6tAQ9LhPKJ1zS736

Anmälan till träningspassen
Till mig per epost, via ordinarie tränare: peter.purmonen@gmail.com.
Ange: barns namn, ålder, grenar och mobilnummer till kontaktperson (vårdnadshavare)
Obs: tränare får också närvara för kunskapsspridning!

Om mig (kasttränaren)
Jag heter Peter Purmonen och har varit tränare i Rånäs 4H i cirka 10 år. Jag började som
grupptränare med start för årskullen 2009, men har på senare år specialiserat mig på enbart
kastgrenar. Jag är utbildad friidrottstränare för ungdomar 7-17 år. För 14-17-åringar, så har jag
specialiserad utbildning inom just kast: spjut, diskus, slägga och kula. Min spets ligger mest inom
slägga och kula.

Med mig ska det ska vara roligt att träna och att man får utvecklas i sin egen takt. Det blir aldrig
frågan om press eller någon som helst form av utslagning.

Häng med, så får ni se!

Publicerad: 2025-08-31 15:20

Träningarna startar 19/8 samt lite ändringar av tider.

Tue, 12 Aug 2025 11:55:18 GMT

Nästa vecka är sommarlovet över och vi laddar för fullt för att friidrotten ska starta upp igen.

Träningarna kommer föra med sig lite förändingar:

Tisdagar 17:00-18:30 Mathildahallen + ute träning (kastplan/löpning) samma som tidigare

Torsdagar 18:00-19:30 IP
OBS! ny tid då vi gör plats för en barn grupp som kommer startas upp med ungdomsledare från våran grupp :-)
Här kommer vi också träna tillsammans med de äldre ungdomarna så chansen finns att ha fler att träna sina grenar med både i längd, spjut och höjd.

23/8 Friidrottskalaset - vi hjälps åt att anordna en liten prova på mångkamp för de små barnen som vill testa på friidrott. Funktionärer och ungdomar behövs för att hjälpas åt med grenar, dela ut medaljer och heja fram barnen.

13-14/9 Regionsmästerskapen - vi kommer fokusera mycket på att alla ska hinna träna grenar fram till dess. Både på kastplanen och på IP såklart. Samt att vi behöver ha ett lite föräldrarmöte efter starten under någon träning där vi pratar ihop oss om vilka som anmält sig för att åka, samt om några föräldrar åker med. Skjuts till Uppsala kommer också behövas. Sen är det gemensam buss upp samt boende på hotell.

19-21/9 Lilla OS i Järvö - klubbresa till Järvö, med buss, boende i stuga och tävilngar i två dagar. Toppen kul resa som vi behöver prata mer om när vi börjar träna. Flera har varit med tidigare, men för några blir det första gången. Tanker om att bo i gemensamt hus, dock behöver vi vara några vuxna som åter med så allt flyter på. Så det kan vi också prata mer om under kommande veckor. Det går självklart att åka upp själva och bo själva också, men från en som varit med tidigare så är resan upp och boende mer än halva grejen :-) Alla yngre barn har med sig föräldrar upp så flera har varit med många gånger. Otroligt härlig sammanhållning och en resa att se fram emot.

Vi ses nästa vecka och har ni några frågor så är det bara att ringa eller sms:a 070-3819961

Mvh Anna

Publicerad: 2025-08-12 13:55

ÄNTLIGEN FRIIDROTTSKALAS!

Tue, 12 Aug 2025 10:30:00 GMT

Välkommen till Friidrottskalaset den 23 augusti kl 10-12 på IP!

Det är en gratis prova-på tävling för alla barn födda 2015-2020. Mångkamp, skratt och medalj till alla utlovas!

Anmäl barn och om du kan vara funktionär senast 20 augusti: info.ranas4h@gmail.com

Tävlingen görs i samarbete med Roslagens Sparbank och är ett sätt att välkomna fler i vår friidrottsfamilj och känna rörelseglädje för hela Roslagen!

Tillsammans gör vi tävlingen möjligt och våra ungdomar har fått kalleslse om de kan hjälpa till, men skulle du som föräldrer även kunna hjälpa till som funktionär så maila gärna info mailen ovan. Ju fler vi är desto smidigare kommer prova på tävlingen flyta på :-)

Publicerad: 2025-08-12 12:30

Regionsmästerkapen 13-14/9

Fri, 08 Aug 2025 16:23:05 GMT

Intresseanmälan för att vara med på regionsmästerkapen måste göras senast den 12/8. Så här i slutet på sommarlovet. Skulle man sen inte vilja följa med kan man alltid tacka nej.

Länken nedan där finner ni formuläret för både aktiva och föräldrar som kan hjälpa till. Boka i boende och transport så länge. Så hinner vi prata ihop oss sen om vi vill åka själva.

https://www.friidrott.se/mittsvenska/friidrott-for/barn-och-ungdom/regionsmasterskap/

Klubben står för kostnader för resan både för aktiva och föräldrar som hjälper till.

Blir lite tajt med två resor regionsmästerkapen och Järvsö. Men skulle gruppen välja en av resorna och avstå den andra så förstår jag.

Publicerad: 2025-08-08 18:23

Anmälan öppen – följ med på friidrottsresa till Järvsö!

Tue, 05 Aug 2025 07:23:00 GMT

Anmälan öppen – följ med på friidrottsresa till Järvsö!
:date: 20–21 september 2025 (avresa fredag 19 september kl. 16.00)
Järvsö, Hälsingland
Tävling: Lilla Olympiaden

Nu är det dags att anmäla sig till årets friidrottsresa till Järvsö – en av klubbens mest uppskattade helger! Det blir tävlingar, gemenskap, stugboende och chans till ännu en pallplats i lagtävlingen. Klasser finns för barn och ungdomar från 9 till 17 år. (Födda 2017 är tillåtet)

_____________________________________________________

Resa och boende
Vi åker gemensam buss från Matildahallen i Norrtälje fredag 19 september kl. 16.00, med stopp för middag i Tönnebro (på egen bekostnad).
Hemresa sker på söndagen efter tävlingarnas slut, med beräknad ankomst till Norrtälje ca kl. 22.00.

Boende sker i stugor där vi hjälps åt med frukost och middag.

_____________________________________________________

Mat
• Frukost lördag och söndag (filmjölk eller havregrynsgröt samt smörgåsar, te/juice)

• Gemensam middag i respektive stuga lördag kväll (tacos)

• Middag fredag/söndag och lunch lördag/söndag ordnas på egen hand (t.ex. vid tävlingsområde eller Tönnebro)

_____________________________________________________

Kostnad
600 kr per person, vilket inkluderar:
• Bussresa tur och retur
• Två nätters stugboende
• Två frukostar
• Middag lördag

Anmälan
För att vi ska kunna planera buss, boende och inköp av mat önskar vi anmälan senast 25 augusti.
Vi behöver ha klart majoriteten av anmälningarna då, men det kan gå att anmäla sig senare i mån av plats. Ju tidigare du anmäler dig, desto större chans att få plats och att bo med dina kompisar.

_____________________________________________________

Anmälan är bindande från och med 25 augusti.

Så här gör du:

Mejla till jarvso.ranas4h@gmail.com med:

• Namn och födelseår, telefonnummer på de som ska tävla

• Namn och telefonnummer på vuxna som följer med

• Val av frukost: filmjölk eller gröt

• Eventuella allergier eller specialkost (t.ex. vegetarisk tacofärs)

Betala 600 kr till BG 184-3291

• Märk betalningen med "Järvsö 2025" samt namn på deltagare

OBS! Grenanmälan sker separat via Easyrecord https://www.easyrecord.se/info?RIs822

_____________________________________________________

Vem kan följa med?
Flera tränare och föräldrar följer med, men barn under 13 år behöver ha medföljande vuxen.

Om du endast vill boka buss eller boende (inte hela paketet) kan det eventuellt ordnas i mån av plats – hör av dig till planeringsgruppen.

_____________________________________________________

Vill du hjälpa till?
Vi söker fortfarande några föräldrar som kan stötta med planering & inköp. Ett enkelt och roligt sätt att bidra till klubben!

_____________________________________________________

Frågor?
Kontakta planeringsgruppen på jarvso.ranas4h@gmail.com

Vi ser fram emot en minnesvärd helg i Järvsö!
/Planeringsgruppen

Publicerad: 2025-08-05 09:23

Välkomna till Campuskastet 2025 den 5/7

Mon, 23 Jun 2025 07:50:43 GMT

Rånäs 4H välkomnar diskus- och släggkastare till Campuskastet 2025!

Plats: Campus Kastplan: Kaserngatan, 761 46 Norrtälje
Karta: https://goo.gl/maps/mt1soJ4knGrCstYm7
Koordinater: 59°45'10.0"N 18°40'23.1"E

När: 5 juli 2025, start kl 11:00
Grenar: Diskus och slägga

Klasser och anmälan:
F/P 13 och äldre, även veteranklasser.
80 kr per gren och deltagare, faktureras klubben.
Anmälan sker på EasyRecord, senast den 4 juli. Anmälan på plats sker mot dubbel avgift.
Max 12 deltagare per gren, ingen finalomgång, alla får 6 kast.
Länk till anmälan

Parkering:
Det finns begränsad med parkeringsplatser inne på kastplansområdet. Det finns gott om
platser utanför, alldeles intill.

Omklädning, toalett och vatten:
Finns ej vid plan, men på 5 minuters promenadavstånd, finns Mathildahallen med möjlighet
till dusch, toalett, vatten och ombyte.

Tidsprogram:
Diskus cirka kl 11:00
Slägga cirka kl 12:30
Tiderna är ungefärliga då det beror på hur många deltagare det blir.
Slägga startar snarast efter att diskusen avslutats.

Avprickning, upprop mm
Ingen avprickning. Upprop cirka 15 minuter före start.

Egna redskap ska vägas in i containern i förväg.

Startlista och resultat publiceras på EasyRecord

Tävlingsledare
Matt Brown, 070-496 06 2

Publicerad: 2025-06-23 09:50

Sista träningarna innan sommarlovet

Wed, 04 Jun 2025 12:30:47 GMT

Tiden går så fort detta gäller inför sommarlovet:

Torsdag 5/6 Träning på IP om vädret tillåter

Lördag 7/6 DM tävling i Bålsta vi åker dit gemensamt i bilar.
Söndag 8/6 DM tävling i Bålsta vi åker dit gemensamt i bilar.
Ungdomarna får papper kring tävlingen (samt att mail har gått ut) och vi skickar ut info i sms-grupper.

v 24 - Skolavslutningsvecka uppehåll pga avslutningar i skolorna :-)

17/6 Sponsorsaktivtet med Roslagsbostäder 14:30-16:30
17/6 Avslutning i Socitetsparken - umgänge fotboll, kubb, pizza och bad (om vädret tillåter).

Sommarlov och om någon vill träna under sommaren så styr vi upp att det går att låna nyckel till IP, kastplanen eller Mathildahallen.

Sen drar träningarna igång igen efter sommarlovet och vi laddar för att åka till järvsö tillsammans. Åka buss, bo i stuga, hänga och tävla i friidrott under en hel helg tillsammans.

Mvh Anna

Publicerad: 2025-06-04 14:30

Save the date – Lilla OS i Järvsö 2025!

Mon, 02 Jun 2025 12:20:40 GMT

Helgen 20–21 september 2025 (med avresa på fredagen 16.00) planerar vi traditionsenligt en gemensam friidrottsresa med klubben. Det brukar bli en riktig höjdpunkt – med tävlingar, gemenskap och härlig stugvistelse i höstfina Järvsö!

Boka in datumen redan nu!
Vi öppnar anmälan i augusti. Då kommer mer information om buss, boende, mat och tider. Kostnaden brukar ligga runt 600 kr per person, inklusive bussresa ToR, två nätter i stuga, frukost och gemensam middag.

Vill du hjälpa till?
Vi söker några föräldrar som kan tänka sig att vara med och planera – ett utmärkt tillfälle att bidra inom ramen för funktionärsuppdraget i klubben. Hör gärna av dig om du är nyfiken!

Frågor?
Kontakta oss gärna på jarvso.ranas4h@gmail.com

Mer info kommer i augusti – men boka helgen redan nu!
/Planeringsgruppen

Publicerad: 2025-06-02 14:20

Nu tar vi påsklov

Fri, 11 Apr 2025 07:41:41 GMT

Inga träningar under påsklovet, så ni får alla lite vila från friidrotten.

Efter påsken så börjar ny träningsperiod. Det kommer betyda mer kondition utomhus, testa på kast (slägga, diskus) och omställning till att träna ute. Vi kommer köra träningarna från Mathildahallen till och med V17.

Från v 18:
Tisdagar Mathildahallen - ute träning, kondition/kast samt möjlighet till inomhus träning gym/rehab/stav
Torsdagar IP - ute träning, sprint/hopp/kast samt möjlighet till gym träning via utegymmet.

Vi hällande regn kan vi ställa om till inomhus träning i Mathildahallen. Så jag önskar att alla ungdomar lägger upp sina mobilnummer på laget så kan vi informera dem den vägen. Vi skickar så klart till er föräldrar också, men nu börjar ungdomarna bli så stora att de behöver ta eget ansvar samt tar sig dit själva.
Om någon inte vet hur ni lägger till nummer via laget så kan jag hjälpa tlll när de kommer till träningen.

Det vi också kommer göra på IP är att genomföra fler resultattävlingar. Mest för att ta bort känslan att det är farligt att tävla. Samt att de lär sig genomföra sina egna resultat och ser sin utveckling.

Glad Påsk,
Med vänlig hälsning, tränarna

Publicerad: 2025-04-11 09:41

Anmälan Mathilda-spelen!

Wed, 05 Mar 2025 18:55:00 GMT

Den 23 mars välkomnar Rånäs 4H alla medlemmar till Mathilda-hallen för en dag i rörelseglädjens tecken!

09.30-11.30: Mångkamp för barn upp till och med 11 år. Ansiktsmålning och Medalj till alla!
11.30-13.00: Korv, bulle, kaffe, medlemsmingel och årsmöte!
13.30: Klubbmästerskap i Kula, Längdhopp, Höjd, 40 meter och Stavhopp för P/F12-17!
Mathilda-dagen är gratis för medlemmar i Rånäs 4H.

Anmäl aktivas deltagande på Easyrecord senast 16 mars: https://easyrecord.se/entry?pBcujj

2. Meddela om ni kan vara med på förmiddagen, minglet och/eller eftermiddagen som funktionär: Skriv in här: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1cd_su7iD2ZpxKuGpJPIr3ZubkyMEvEyX/edit?gid=1737754767#gid=1737754767

Alla medlemmar i klubben kan alltså passa på att göra sitt årliga obligatoriska funktionärsuppdrag. Man behöver ingen tidigare erfarenhet och det brukar bli en rolig dag!

Mathilda-hallen är Rånäs 4H:s egna hall på Campus Roslagen i Norrtälje samlar alla som vill utöva friidrott, gym-träning, parasport och multiträning. Hallen bär stolt namnet av
Roslagens sparbanks första kund, Mathilda.
Mer information och frågor, mejla Thomas på kansliet: info.ranas4h@gmail.com

Publicerad: 2025-03-05 19:55

Medlemsfakturor 2025

Fri, 31 Jan 2025 06:22:58 GMT

Under nästa veckan (v6) kommer vi skicka ut medlemsfakturor till alla våra medlemar.

Avgiften kommer vara den samma som år 2024.
Nedan kommer förklaring och summor för året, skulle det vara så att du eller ditt barn har slutat träna i föreningen så vill vi att ni mailar oss innan fakturorna skickas ut. Vi som förening har möjlighet att söka bidrag för våra barn om det skulle vara så att ni har svårt att betala, ni mailar då till info.ranas4h@gmail.com.

Friidrott år 2024:
Barn födda 2014 eller senare 1000kr (500kr medlemskap, 500kr avktivitetsavgift)
Barn födda 2013 eller tidigare 1500kr (500kr medlemskap, 1000kr avktivitetsavgift)

Parasport/framerunning år 2025:
Framerunning träning lördagar 1000kr (eller 500kr/termin)
Framerunning träning inkl egen träning 1500kr

Gymträning år 2025:
Alla äldre än 15år 1500kr (Hela summan fakturas i en pott, enklare vid använda av friskvårdsbidrag)

MF-träning år 2025:
MF träning 4 pass i veckan, samt egen gymträning 1500kr (Hela summan fakturas i en pott, enklare vid använda av friskvårdsbidrag)

Stödmedlem år 2025:
200kr

Skulle det vara så att du får en faktura med medlemskap, men har slutat i föreningen så mailar du till info.ranas4h@gmail.com så tar vi bort ditt konto på laget och samt makulerar fakuran.

Publicerad: 2025-01-31 07:22