Välkomna till 4H-Spelen

Välkomna till 4H-Spelen lördag 18 maj 2019 på Sportcentrum i Norrtälje. Kl. 9.30 – 18.00 KLASSER GRENAR M/K 100 meter, 800 meter, Längd, Kula P17/F17 (02-03) 100 meter, 800 meter, Längd, Kula, Höjd P15/F15 (04-05) 80 meter, 800 meter, Längd, Kula, Höjd P13/F13 (06-07) 60 meter, 600 meter, Längd, Kula, Höjd P11/F11 (08-09) 60 meter, 600 meter, Längd, Kula, Höjd P9/F9 (10-11) 60 meter, 600 meter, Längd, Kula P7/F7 (12-tidigare) 60 meter, Längd, Kula Racerunning 100 meter, 400 meter ANMÄLAN Senast 11 maj, genom www.friidrottsanmalan.se STARTAVGIFT M/K 90 kr/grenstart, för födda 2002 eller senare 65 kr/grenstart. OBS vi skickar faktura efter tävlingen. (Rånäs 4H-medlemmar tävlar kostnadsfritt) EFTERANMÄLAN I mån av plats och mot dubbel avgift. PRISER 4H-spelenmedalj till alla upp till P/F13. Medaljer till de tre främsta i varje klass/gren. UPPLYSNINGAR Information om tävlingen hittar du på hemsidan www.laget.se/ranas4h www.laget.se/ranas4h eller kontakta info@ranas4h.nu. Tidsschema och PM läggs ut på hemsidan några dagar innan. Kiosk finns på arenan med försäljning av hamburgare, korv, vegetariskt alternativ, dricka, kaffe, fikabröd. Global Sport - Sveriges största återförsäljare av friidrottsutrustning och spikskor, finns på plats under tävlingen. Tävlingens huvudsponsor är Contiga AB. Funktionärer Vi är i behov av flera funktionärer både till sekretariat, grenstationer och kioskförsäljnimg. Funktionärslista finns i Mathildahallen 2006-äldre 0kommentarer

Träningen den 7/4 på Rånäs slott

Den 7/4 går slottrundan av stapeln vid Rånäs slott, då det är en av våra egna evenemang så vill vi få med så många Rånäsare som det bara går. Vi har därför valt att ändra träningen den 7/4 till att just vara att springa Slottsrundan. Loppet passar perfekt in i den träningsperiod vi nu gått in i med att bytta en bra grundträning inför utomhus säsongen. Som vanligt är det gratis för Rånäs 4h medlemar att tävla på våra egna tävlingar Vi samlas 11:00 ombytta och klara med nummerlapparna på så kör vi en gemensam uppvärmning. Sen går starten 11:30. Alla födda 2004-2007 kommer starta samtidigt, dock kommer de vara uppdelade i olika klasser: Klass 5 P15 år 2004-2005 Klass 6 F15 år 2004-2005 Klass 7 P13 år 2006-2007 Klass 8 F13 år 2006-2007 Vi kommer idag fredag att sätta upp anmälningslistor i Mathildahallen där ni skriver upp er så vi vet vilka som kan vara med, det kommer också sitta en anmälningslista för funktionärer så det är bara att fylla på ni som kan hjälpa till. 2006-äldre 0kommentarer

Ny träningsperiod

Nu lämnar vi inomhussäsongen och går in i nästa träningsperiod för att bygga en bra grund till utomhussäsongen. Därav träningsvilan idag tisdag, så får de vila upp sig ytterligare några dagar tills det är dags för nästa träning. Nu kommer vi lägga in mer styrka och kondition igen. Så fort våren kommer så se till att ha med er kläder för att kunna träna utomhus, men vi utgår från Matildahallen ända fram till maj månad. Redan nu går det att anmäla sig till två av våra evenemang, så boka in dessa i era kalendrar på en gång. Målet är att få med många aktiva och funktionärer på båda dessa dagar som det bara går: * Slottsrundan 7 april Rånäs slott * 4H spelen 18 maj IP/Sportcentrum 2006-äldre 2kommentarer

Visa fler nyheter