Träningar under sportlovet

Under sportlovet kommer vi tränare inte hålla i några träningar, då flera av oss är bortresta. Men är ni inte bortrest och är träningssugna så kommer bokningen av Mathildahallen att ligga kvar. Det är alltså fritt fram att träna på våra ordinarie träningstider. För att komma in i lokalen vid träningstillfällena under lovet så gäller det att minst en som tränar har blipp så man kommer in i lokalen. Den personen ansvarar också för att dörren är stängd när träningen är över. Följande har blipp till hallen utöver oss tränare Bo, Emilia, Emma, Gabriel, Lovisa B, Tilda, Tintin och William. Anledningen till att de har blipp är för att de alla är tränare i en barngrupp. Skulle någon av oss tränare ändå vara i hallen så meddelar jag det via gruppen eller gästboken. Jag kommer öppna hallen för träning nu på lördag och söndag. Men sen tar jag sportlov. 22/2 Lördag (Anna öppnar) 23/2 Söndag (Anna öppnar) 25/2 Tisdag 27/2 Torsdag 29/2 Lördag 1/3 Söndag Mvh Anna 2006-äldre 1kommentar

Lördagens träning

När man bestämt sig, extra träning och fokus på utveckling. De som var med på dagens träning var Bo, Emma och Lovisa B. Vi körde hoppövningar, slädlöpning, egna grenövningar och avslutade med gemensam tuff cirkelstyrka. Imorgon blir det julavslutning mellan 15:00-16:00, följt av träning 16:30-18:00. Hoppas ni är laddade. Ses imorgon, Anna 2006-äldre 0kommentarer

Tema träning - uthållighet & styrka

Dagens tema träning bestod av intervaller, motståndslöpning och skivstång styrka. Först ut var intervallerna i form av en "Snabb Pyramid", bestående av intervaller från 15s ända upp till 90s. Efter lite uppvärmning, löpskolning och koordinationslopp gav sig gruppen iväg. De kortare intervallerna flöt på toppen, sen blev tiden längre och alla fick kämpa för att hålla hög fart. Efter att vi nått 90s så vände vi neråt igen 75, 60s osv. Grym stämning i gruppen och en vilja att bli snabbare och orka längre gjorde att alla kämpade genom hela passet. Sen blev det motståndslöpning, både med släde och gummiband. Bra tryck i steget va det helt klart när de testade allt från 5-15kg på släden. Skivstångs träningen var en genomgång av olika övningar, till vår hjälp hade vi Otto som visade övningarna så kunde vi förklara och hjälpa ungdomarna hitta rätt i olika positioner.. Måste säga att ungdomarnas inställning är helt otrolig, de kämpar och gör sitt bästa i alla övningar. Ska bli spännande att se deras utveckling inför inomhussäsongen. Era Tränare på dagens träning Anna & Bo 2006-äldre 0kommentarer

Visa fler nyheter