iUSM och Träningsveckan inför Svealands

Först måste jag passa på att gratulera Greta som tog guld i iUSM i helgen. Grattis även till coach Anders som ser till att Team Erlandsson fortsätter att bärga framgångar i staven. För våra övriga tjejer som var med i USM så blev det lite blandade resultat. Emma som råkade ut för en skada under Mondo Indoor games, gjorde ändå fina resultat i tresteg och 60m trots skadan. Emilia gjorde ett fint resultat i stav med en 11:plats, hon tävlade även i vikt och kula. Flera mästerskap kommer tjejer, men häftigt att vi hade 3st som representerade Rånäs i USM. Hoppas att fler ställer in siktet på utomhussäsongen och kämpar för att representera oss där. För våra 2006-2007:or så är det Svealands som gäller, sista veckan gäller det att finslipa grenar och hitta in i en härlig känsla inför helgen. För att ge chans till det så kommer både tisdag och torsdagsträningen att bli grenträningar. Vilket betyder att de först kör en lättare uppvärmning tillsammans följt av två grenpass där de har 4 val på varje pass. Vi ledare kommer fördela oss på de olika grenarna utifrån vart vi bäst behövs. Passa på att tänka till lite extra inför vilka grenar som ni ska representera Uppland i och kör några av dessa på tisdag och någon/några på torsdag. I övrig kommer vi inte köra några tunga övningar utan vila från styrketräningen och andra hoppövningar för att ta fram toppformen till helgen. För övriga som inte ska tävla i Svelands, så får ni chans att köra lite grenar ni med såklart. Efter den här veckan går vi in i en ny grundträningsperiod inför utomhussäsongen. Vi kommer skicka ut mer info kring detta, men utgå från att redan från nästa vecka så är det bra att ta med kläder för utomhus träningen. Vi kommer fortsätta utgå från Mathildahallen ett bra tag till men vi kan passa på att utnyttja löpytorna uthus under flera pass. 2006-äldre 0kommentarer

Träning o världsrekord försök

Härlig sportlovs träning även idag. Grenarna för dagen blev stav och längdhopp. Avslutade träningen med tabata styrka, det kommer kännas i musklerna imorgon. Det blev lite extra vila då alla såklart ville titta på när Duplantis hoppade stavhopp, så nära ett nytt världsrekord. Helt klart spännande. På tisdag är det egen träning som gäller, om någon med tagg ska dit skriv det i gästboken så vet ni andra att det finns någon som släpper in. 2006-äldre 0kommentarer

Bästa starten på sportlovet

Dagens träningen blev riktigt lyckad. Vi blev betydligt fler än vi brukar på lördagar, Bo, Emma, Juni, Lovisa B, Ludvig, Tintin och William. Gemensam uppvärmning, löpskolning och rörlighet. Sen körde de grenar utifrån fokus det blev: Kula, sprint, längdhopp, vikt, stav och höjdhopp. Vi avslutade med gemensam tabata styrka, benböj, russins tvist, utfallsteg, plankan, tåhävningar och avslutande lilla fällkniven. Grymt bra träning allihop, imorgon finns chans för mer individuell träning. Blandat med gemensamma övningar. 2006-äldre 1kommentar

Visa fler nyheter