Fysträning

Hej,
På fredag börjar vi med fysträning.

Tanken är att vi börjar 50 min före istiden. Så det är bra om de är ombytta ca 1 timme före träningen. De kommer träna på en yta i ishallen bortanför förråden.

Vår ambition är att de kör fysen minst en ggn per vecka.

De kommer jobba två och två och endast jobba med sin egen kropp i 30 sekunder -sen vila 30 sek. Effektid blir 7,5 min och total tid med vila 19 min, så de hinner byta om i lugnt tempo före ispasset.

Har ni funderingar så kontakta någon av ledarna.
//Johan

Johan Basth