Vi önskar er alla en riktigt trevlig midsommar!

Vi i ledarstaben vill också passa på att önska er alla en riktigt trevlig midsommar och en härlig sommar!
Tänk på att midsommarafton är ett ypperligt tillfälle för träning och att förena nytta med nöje haha..
Tag riktigt vara på dansen kring midsommarstången!

1. Lunka på – bra uppvärmning där man kommer igång lugnt och sansat.
2. Små grodorna – utomordentlig benträning. Tänk på att gå djupt ner i knäböj och upphopp med spänst.
3. Björnen sover – riktigt bra intervallträning. Utförs med fördel i kuperad terräng.
4. Karusellen (jungfru kär) – konditionsträning. Fort skall det gå, och många varv.
5. Vi äro musikanter – här kombineras armträning med kondition på ett bra sätt. Fila på bara.
6. Huvud, axlar knä och tå – en liten joker i sammanhanget men får verkligen igång hela kroppen. Fantastisk allroundträning. Spar inte på krutet här.
7. Raketen – avslutning på ett riktigt bra träningspass. Glöm inte att andas in djupt och blååås ut långsamt innan avslutande hopp.

Lycka till!

// ledarstaben

Jesper Gadolin