Stretchövningar
Att stretcha är jätteviktigt och just därför har vi samlat ett par
viktiga övningar på den här sidan, innan du börjar är det en god ide
att läsa igenom "Varför bör man stretcha?".
Dokumentet är i formatet PDF och kan läsas med Adobe Reader som finns att ladda ner gratis här
Varför man bör stretcha?
Alla övningar i samma dokument
Utsida axel
Stora bröstmuskeln
Höft
Baksida lår
Insida lår
Framsida lår
Raka bukmuskeln
Nacke
Överarmens framsida
Överarmens baksida
Breda ryggmuskeln
Ryggradens muskler
Djupa sätesmuskeln
Stora sätesmuskeln
Musklerna mellan skulderbladen
Skulderbladets baksida
Skulderbladets ovansida
Skulderbladshöjaren
Underarmens framsida
Underarmens baksida
Djupa vadmuskeln
Ytliga vadmuskeln
