Järnbrotts IF
Välkommen till Järnbrotts IF:s hemsida.
Hjärtligt välkommen att kontakta oss om ni önskar provträna eller undrar över något annat. Se menyn till vänster för kontaktuppgifter.
Sommaruppehåll
Hej allihiopa!Nu har det gått nästan två veckar sen uppehållet. Förhoppningsvis har ni redan löpt och kört lite styrka. För er som inte gjort detta kommer nu en liten påminnelse.
- spring minst två ggr/vecka, minst 30 minuter åt gången
-kör styrka minst två ggr/vecka - rygg, mage, bak - framsida lår, ljumskar
- intervall löpning på iallafall ett av löppassen
Gör detta för er egen skull och Järnbrotts. Vi har inte kämpat oss tillbaka in i serien för att falla på att vi e för lata!
B-lagserien startar igen den 3:e aug tror jag (flyttad match) och A-lagserien startar igen..
