Sommarträningsprogram 2023

Här hittar du sommarens träningsprogram. Det består av fyspass med löpning och styrka varvat med varandra. Tanken är att du tränar ett pass på varje ordinarie träningsdag (måndag, onsdag och torsdag). Måndagarna har fokus på styrka och löpning i ett lite långsammare tempo, onsdagarna har fokus på snabb intervallöpning och torsdagarna är en sommarutmaning med en distanslöpning som blir längre för varje vecka och styrkeövningar där vi varje vecka ökar antalet repetitioner. Det viktiga är inte att det blir helt rätt med de meter- och tidangivelser som anges i programmet. Det viktiga är att du håller igång och fortsätter att träna under sommaruppehållet. Då blir uppstarten framåt hösten lättare. Hör av dig till någon av oss tränare om du har frågor om programmet. Träningsprogram sommaren 2023 F2007 0kommentarer

Örebro cupen 16-18 juni

Hej som vi tidigare informerat om är vi anmälda till cup i Örebro 16-18 juni. I samband med anmälan ska betalning göras med 700 kr. Betalning sker till 123-319 19 54. Resterande ca 700 kr behöver betalas i slutet av april. För att få ned kostnaden behöver det till någon försäljning eller annat som ger lite klirr i kassan. Detta överlåter vi ledare till er föräldrar att rodda med, hoppas det är ok. Till och från Örebro och under cupen vill vi att några av er hjälper till med att köra tjejerna. Vi ses fram emot en rolig cup tillsammans 😀 Mvh Ledarna F2007 0kommentarer

Visa fler nyheter