Damfotboll har spelats i Hammenhög sedan 1972. 1977 var vi det första laget från Österlen som lyckades nå den högsta nationella serien, div 1 sö. Under följande decennier var vi ett framgångsrikt lag seriemässigt med spel i de högre divisionerna.

Under senare halvan av 2000-talet ramlade vi ur div 2 och blev efter ett par stormiga kvalår degraderade till div. 3 där vi nu huserar med vårt förstalag. Målsättningen i truppen har gått från spelmässiga framgångar till att vi gemensamt ska ha otroligt roligt ihop vilket också har visat sig vara ett framgångsvapen. I denna omställning valde vi också inför säsongen 2010 att ha Jenny Palm, tidigare spelare i HIF, som tränare för att ytterligare bygga på sammanhållningen och det lagbygge som vi nu arbetar mot där grundinställningen är en god sammanhållning.

1996 bildades också Hammenhögs Blå IF som är farmarlag till Hammenhögs IF. Under åren då förstalaget spelade i div 2 lyckades Hammenhögs Blå ta steget upp i div 3 där man spelade jämnt mot de flesta motståndarlag och lyckades bli ett mittenlag i samma serie. På grund av förstalagets degradering så återfinns nu Hammenhögs blå i div 4 där man har som mål att vara ett övre mittenlag.

Träningar har under alla år bedrivits gemensamt vilket gör att sammanhållningen mellan spelare från de olika lagen utvecklas och ger bättre truppkänsla.