Träning:
-När man kommer till träning/ match är det första man ska tänka; vad kan jag göra för laget i dag.
Den inställningen måste man ha varje gång.
Alla ska göra sitt yttersta i varje situation och på det sättet blir man bättre.
Alla måste ta ansvar och visa lagmoral!!!
Vi måste bli proffsigare på träningarna och ge max på övningarna.
Plus att man ska vinna varje övning och ha rätt inställning-fokus
Prata och peppa varandra på övningarna.
Det krävs hårt arbete under lång tid att bli en bra fotbollsspelare.
- I grunden handlar det om krav.
Vi som tränare kan ställa krav, men det räcker inte.
Du som spelare måste ställa krav på dig själv och varandra att träna mer och bättre.
Kroppen är varje spelares arbetsredskap, träningen är en sorts försäkring.
Är du vältränad presterar du bättre, orkar mer och blir mindre skadad.
Plus att allt blir mycket lättare här i livet om man är vältränad :)
Du måste tro att du kan lyckas!
Om du vill lyckas måste du först tro att du kan lyckas.
Det enda som står emellan dig idag och vad du vill med din fotboll är viljan att försöka och tron på att du kan lyckas.
Det som hindrar dig från att nå dina mål i morgon är dina tvivel idag.
Den dag då du verkligen tror på dig själv är den dag då du har kommit närmare dina mål.
Om du tror att du kan, så kan du.
Träning vid uppehåll
Grundschema när vi har uppehåll:
Kondition: 2-3 ggr/ vecka
Styrka: 1-2 ggr/ vecka
Snabbhet: Ev 1-2 ggr/ vecka
Boll: Efter möjligheter man har på " hemmaplan " HUR MYCKET SOM HELST.
Kondition:
Löpning: Kör 3-8 km / gång.
När du kör den kortare varianten, kör gärna " fartlek."
Cykling: 10-25 km / gång
Styrka: Kör den gärna efter ett konditionspass eller var åtminstone uppvärmd före.
( Rygg-mage )
Snabbhet: Maxlopp/ stegr.lopp etc.
Boll:
Kondition med boll: Ta med boll på joggingturen, det kanske går även om det ser konstigt ut?
Så kan du avsluta med skottträning, teknik eller liknande!
Teknik: Vi har kört en hel del övningar, kanske passar någon dej extra bra?
Vad som helst med många tillslag!!!
Tävla mot / med dig själv eller kamrat.
Skott: Se till att vara uppvärmd!!!
Tänk på instruktionspunkterna och känn efter vad som passar dig bäst.
Inte bara på liggande boll!!!
Mvh. Tränarna
Träning Mv.
Att tänka på för dig som tränare,
i en målvakts situationer;
Träning,
-Värm alltid upp målvakten med boll innan han/hon ska agera mv i övning.
-Förklara alltid så att mv hör hur en övning ska gå till, vänd dig ej bara till utespelarna.
-Låt mv gå ur målet (byta m. nästa) för att öka koncentrationen i en övning, efter ca 5-10 skott/inlägg/frilägen el. liknande (är av mindre betydelse i tidig fotb.ålder).
-Vid regniga dagar undvik att ha fallteknik-träning (i alla fall tidigt i träningen). Risk för att mv blir kall, tung och osmidig. Passa istället på att träna spänst, grepp, avlevereringar etc.
-Vid kallare dagar undvik också här att låta mv stå för länge, särskilt i slutet av träningen. Ofta slutar en träning med spel men det kan innebära att en svettig mv snart blir kall – stor skaderisk! Lägg gärna in moment i spelet där mv tvingas delta.
-Använd mycket koner i teknik-/snabb- och rörelseträning. Av koner kan man skapa bra banor, träna in rörelsemönster, arbeta med snabba fot-isättningar och att arbeta rätt i straffområdet etc.
-Få alltid målvakten att sträva efter att rädda bollar säkert med båda händerna. Fantomen-räddningar och benparader gör oss inte till bra mv i längden.
-Att nöta teknik ger färdighet! Undvik att gå för fort framåt, det minskar kvalitén i övningar och inlärningen riskerar att bli fel. Variera däremot gärna övningarna!
-För en dialog med mv om vad han/hon känner sig trygg med i sitt mv-spel och vad han/hon vill träna mer på/utveckla. Låt spelaren påverka.
-Bra handskar är A och O, har man tvålar är bollen svår att greppa! Att förvara handskarna i tätsluten förpackning (typ plastpåsar) ökar hållbarheten.
Match,
-Använd gärna en och samma uppvärmning inför match (den kan man också nyttja på träning), det ger en trygghet för mv och man kan försäkra sig om att den blir noggrann. Fler tränare kan också turas om att ge mv-uppvärmning. Återkommande rutiner!
-Även avbytare kan hjälpa till att värma mv, dock ej med inställningen att göra så snygga- eller så många mål som möjligt. Gäller även dig som tränare…
-Arbeta med mv mentala förberedelser. Låt mv skapa inre bilder, se situationer där han/hon lyckas.
-Avsluta alltid en uppvärmning med en lyckad räddning/bra boll!
-I halvtid/i och kring match, nämn alltid som tränare mv spel/uppgifter och agerande. Undvik att enbart analysera utespelare, såsom backar-/mittfältare- och forwards jobb! Detta sker alltför ofta…
I allmänhet,
-Kom ihåg att även den mest ”ranglige” och även den lite ”klumpige” kan utvecklas till en bra målvakt. Mycket händer efter tonåren då han/hon har vuxit till sig.
-Låt de som vill stå, undvik att tvinga någon. Mv är en mycket utsatt position…
-Den spelare som har en bra spelförståelse, mod, ett starkt psyke och en stark vilja kommer att gå långt med rätt hjälp!
-Lyft fram en mv roll i laget, uppmuntra den/de spelarna! Utan feedback tenderar ”sysslan” att bli tråkig och man lägger av…
-Upplever du som tränare att du har bristande kunskaper kring mv-spel, läs eller ta hjälp av andra, hämta inspiration och ideér. Mv är en viktig position och många gånger avgörande för hela lagets resultat!
Mvh. Tränarna
Träning under vinterperioden:
Under vinterperioden lägger vi grunden genom bla. Teknik-Taktisk-Styrke/ konditionsträning mm..
Vi kommer att öka träningsdosen i år och vi kommer att "spänna bågen" lite mer den här säsongen, för att höja bla. lägsta nivån lite mer.
Nu kommer vi också och tuta på rätt så hårt, så det är himla viktigt att vi äter-dricker rätt osv.
Vi kommer att köra rätt hårt nu, så det är himla viktigt att vi stöttar varandra under den här perioden.
Fast det måste finnas utrymmen för lek och glädje eftersom vi tror att det bidrar till att höja motivationen.
I glädje kommer de bästa prestationerna!!!
- Mycket av konditionsträningen kommer dock ske via träning med boll.
Jag ser att ni har tunga ben och att det är lite uppförsbacke, men det är nu vi måste bita ihop och inte vika ner oss.
Detta är ett normaltillstånd när man tränar tufft.
Vad händer när man tränar ner sig?
I början går det lätt, men vartefter man tränar hårt så känns kroppen sliten och man upplever träningen som pest och pina.
Så kommer det tyvärr att fortsätta under hela "Hell-period".
Alla har någon slags normaltillstånd när det gäller dagsform, den är baserad på vilken träningsnivå man har bakom sig.
För att förbättra sin form (fysiska status) måste man utsätta sin kropp för tyngre träning.
Om man utgår från ert normaltillstånd och drar en rak linje som är dagens form så kan man grovt förklara hur en formtoppning går till.
_____________________________________________________________
När man är nertänad så dippar formen under linjen, men den kommer att hamna ovanför beroende på hur länge och hur hårt man tränar.
Ju längre man tränar hårt desto senare kommer formen. (lång tid under linjen)
Ju hårdare man tränare desto längre ner under linjen, men det ger också en högre formtopp. (Inom vissa gränser.)
När man sedan släpper på träningen och kör lättare kommer kroppen att superkompensera dvs öka muskelmassan så den blir anpassad till den belastning man haft under den tunga perioden.
Det är då kurvan stiger ovanför det tidigare normaltillståndet. (linjen) Kan man sedan bibehålla den höga formen så har man ett bättre utgångsläge vid nästa tunga träningsperiod.
Hur bra effekt ni vill ha av träningsperioden avgör ni själva.
Kom igen, bit ihop. Nu taggar vi inför resterande träningar!
Vi kommer också att köra träningsläger på Bosön.
- Plus träningsmatcher!!
Viktigt att alla också kommer på träningarna, som ska spela fotboll i Frövi IK Utvecklingslag
Så att vi kan köra på och bygga upp laget osv.
-Vill man träna extra tex teknik eller om man har några frågor, så kontakta Ledarna.
Övrigt: Fotboll ska vara roligt och i det här gänget kombinerar vi glädje med seriositet!!!
- Var inte rädd för att bli en hjälte- Du kan bli det!!!!!!
Träningsmatcher
- Missförstå oss rätt nu.
Vi går inte in för att hämta vinster i de första matcherna, mer hitta tempo, spel och prova olika idéer.
Vi vill så klart vinna alla matcher, men det är viktigare att jobba med truppen och hitta rätt.
Vi vill gärna prova många olika konstellationer, plus gå runt på så många spelare som möjligt.
Övrigt:
- vi tänker styra matcherna och ha ett stort bollinnehav.
Då måste man träna mycket på passningsspel och det kommer vi att prioritera.
Inställning:
-När man kommer till träning/ match är det första man ska tänka; vad kan jag göra för laget i dag.
Den inställningen måste man ha varje gång.
Alla ska göra sitt yttersta i varje situation och på det sättet blir man bättre.
Annars är det bara bortkastad tid.
Fotboll handlar inte om vad spelarna presterat tidigare eller vad som finns på meritlistan.
Mycket handlar helt enkelt bara om inställning- både på och utanför planen.
Målsättningen är dock inte alltför spektakulär:
*Att ha kul tillsammans. "Jogo Bonito"
*Att varje spelare skall gå ut och prestera sitt bästa i varje match och ha rätt inställning.
*Att med spelskicklighet och en bra inställning gå ut och prestera så bra vi kan i varje match.
*Att man har laddat rätt osv. Dvs. mat-sömn-vila-fokus mm....
*Laget är inte starkare än den sköraste länken!!
*Vinna, förlora eller spela lika; Så länge du har gett 100% har du ingenting att ångra och ingen anledning att skämmas.
*Sammanfattning: Fotboll är en fysisk sport som bedrivs i lagform. Detta innebär att alla 11 spelare, samtidigt tar kampen.
Övrigt:
Varje spelare måste veta vad som förväntas av henne/ honom för att bli trygg och kunna prestera.
Individerna måste få sticka ut, få utrymme att göra det var och en kan bäst-men i kollektivets tjänst osv.
I fotboll ryms ju allt, fotbollen speglar människans mest grundläggande behov.
Gemenskap-Glädje-Kärlek-Passion-Fysiskt välbefinnande.
"jogo bonito", den vackra tekniska sambafotbollen som Brasilien har blivit känt för världen över. Fotboll skall vara roligt, lekfullt och uppmuntra barn och ungdomar att våga pröva nya saker och tillåtas att misslyckas. Fotboll skapar gemenskap och sprider glädje.
Mvh. Tränarna
Utveckling
Vi har tagit steget som vi hoppades kunna ta...
Nu vågar vi spänna bågen ännu mer...
Vi har långtgående planer inför kommande säsonger!!!
Vi får bättre konkurrens i truppen och vi utvecklas mer av det..
Plus att vi får högre kvalité på träningarna/matcherna...
Som sagt varje spelare måste utvecklas i sin takt!!!!!!!!!
VI SKALL VARA ETT SPELANDE LAG,MED ETT LEENDE PÅ LÄPPARNA!!!!
Övrigt: En viktig del är att man tror på sig själv och vågar!!!!!
Plus att vi måste höja lägsta nivån inom laget!!!!!!
- Vi kommer att göra allt för att vinna varje match och vi hoppas att tjejerna är beredda på att tugga på tandköttet :)
Spelare: Varje spelare måste veta vad som förväntas av henne/ honom för att bli trygg och kunna prestera.
Individerna måste få sticka ut, få utrymme att göra det var och en kan bäst-men i kollektivets tjänst osv.
Spela alltid juste, enligt syftet och till meningen av reglerna.
Var lugn under svåra för hållanden. Det är lätt att vara samlad när saker går som dom ska, när dom inte gör det stiger den sanne idrottsmannen/kvinnan fram och höjer sig inför utmaningen.
Stöd och uppmuntra dina lagkamrater. Alla gör misstag någon gång och ingen gör dem med flit. "Uppmuntra dina lagkamrater att bli så bra som möjligt".
Vinna, förlora eller spela lika; Så länge du har gett 100% har du ingenting att ångra och ingen anledning att skämmas.
Var inte rädd för att bli en hjälte. DU KAN BLI DET!
Frövi IK
Mvh. Harry
Fotbollsfilosofi
Teknisk/Taktisk träning:
Vi har ofta valt att använda ett träningsinnehåll som syftar till varje spelare ska få många tillslag på boll varje träning.
Kolonner och led kan vara en variant,så länge det inte blir för mycket väntan på boll.
Vad gäller den tekniska träningen lägger vi mer vikt vid vid passnings-mottagnings-och medtagningsteknik än den rent funktionella tekniken,även om sådana inslag förekommer under våran träning. "Mycket"
Grundutbildningen är A-O.
Taktisk träning förekommer under våran träning,dels via rena teoretiska pass,men även mer praktiskt där vi instruerar och visar på planen.
Det kan också vara så att vi under matcher noterat vissa svagheter eller brister som behöver tränas på (exempelvis omställningar,fasta situationer eller liknande).
Det kan också vara så att vi visat goda kvalitéer som vi tycker att vi ska bygga vidare på.
Viktigt att låta spelarna ta eget ansvar och lära sig värdera olika situationer.
Mental träning:
Den mentala träningen anser vi vara otroligt viktig!!
Vi har därför mest använt oss av små metoder inför matcher och i samtal med enskilda spelare.
Positiva målbilder,att inte tänka inte,och att känna trygghet i laget är några inslag.
Träningsinnehållets syfte:
Syftet med vårat träningsinnehåll är att försöka utveckla spelarna vidare från den nivå där de befinner sig i dag!!!
Spelarmaterialet har dock visat sig ha många likartade förtjänster och brister vilket har gjort det lättare att anpassa träningsinnehållet till spelarna.
Självfallet finns dock olika nivåer på spelarna,men vi anser att det är viktigt att anpassa nivån till spelarna.
Man måste jobba med spelarnas prestationsmål och inte generalisera
Positivt tänkande!!
Fysisk träning:
Under vinterperioden lägger vi grunden genom styrketräning (med egna kroppen som belastning) och vissa konditionsinslag utan boll.
Mycket av konditionsträningen ska dock ske via träning med boll (intermittent uthållighetsträning).
Vad gäller snabbhet är vi mer intresserade av reaktionssnabbhet på fotbollsplanen än den rena "spring-rakt-fram"-snabbheten.
Viktigt att använda funktionell snabbhetsträning och inte så himla mycket formell.
Ledarfilosofi:
Vi försöker att umgås med spelarna på ett naturligt sätt,att inge förtroende och visa att vi bryr oss om dem.
Positiv feedback försöker vi alltid hinna med på det ena eller andra sättet.
Vårt mål är att skapa en god och trygg stämning i gruppen och att skapa inre motivation hos spelarna.
Vi vill också att spelarna ska engagera sig och ta ansvar för det vi gör!!
Vår filosofi är också att det får hända oväntade saker på träningen,det måste finnas utrymme för lek och glädje eftersom vi tror att det bidrar till att höja motivationen.
I glädje kommer de bästa prestationerna!!
Vi ska ha gemensamt uppsatta mål. "Plus krav"
Coachingfilosofi:
Våran coachingfilosofi är ganska enkel "ha kul tillsammans".
Trilla-Trilla boll
Laganda/Lagmoral är en oerhört viktig del !!!
Övrigt: Inledningsvis höll jag en för avancerad nivå, men jag anser själv att jag/ vi anpassat den till spelarna.
Matchanalys:
Efter matchen har vi alltid en återkoppling till matchen, en direkt och en senare, eftersom det ibland är viktigt med distans.
Viktigt är också att tjejerna får säga sitt. " Positivt-Negativt "
FOTBOLLSFILOSOFI Frövi IK Ungdom
MVH HARRY
Grund förutsättningar i försvarsspel:
* Press: Att på nära avstånd från motståndaren få denna att inta spela/driva bollen framåt.
Pressen utförs gärna med sidan lite mot motståndaren och kan utföras olika hårt; att avvakta/fördröja motståndarnas spel eller att försöka bryta.
Det senare använder man när man har spelare som ger understöd/täckning bakom.
Denna/dessa ska muntligt berätta för pressande spelare hur läget är bakom.
* Täckning: Att täcka ytor kring motståndarnas bollhållare och/eller ytor som är attraktiva för motståndarna.
* Understöd: Att nära den pressade spelaren ge täckning bakom så man kan rycka in om den pressand spelaren blir förbipasserad.
* Markering: Att följa en motståndare med avsikt att bryta bollen om den kommer till den spelaren.
Kan utföras i zoner eller med bestämd motståndare.
Vad betyder följande ord???
* Styrning: Att man gemensamt försöker pressa motståndarna i önskad riktning i sidled.
Kan bero på att man exempelvis har numerärt överläge centralt, eller att försöka pressa motståndarna ut mot kanterna.
* Försvarssida: Att befinna sig mellan motståndare/boll och egna målet.
Markeringsförsvar prioriterar att vara på försvarssida om motståndare, medan man i zonförsvar prioriterar att vara på försvarssida om boll i sin egna lagdel.
Vilka tre former av markeringsförsvar finns och vad innebär de??
* Man-man-markering: Följ given motståndare
* Zonmarkering: Följ given motståndare i egna sid ledszonen
* Kombinationsmarkering: Zonmarkering utom i egna sista tredjedel där man använder man-man-markering
Vad är liberons uppgifter i markeringsförsvar??
* Understöd/täckning
Utgångspositioner:
Vad är fördelarna med ett högt utgångsläge??
* Att man snabbt sätter motståndarna under press och har laget högt upp i planen när man bryter bollen.
Vad är fördelarna med ett lågt utgångsläge??
* Man ger motståndarna yta på sin egna planhalva men inte på vår planhalva.
" Laget är samlat ".
Grundförutsättningar i anfallsspel:
* Spelbredd innebär: Ha ett bra avstånd i sidriktning
* Speldjup innebär: Ha ett bra avstånd i längdriktning
* Spelavstånd innebär: Ha bra bredd, djup och spelare på olika avstånd
** Vilka andra faktorer är viktiga??
-SPELBARHET-PASSNINGSSPEL-TEKNIK-HA KUL
Man brukar skilja på olika uppspel genom att enkelt dela in uppspelen i korta eller långa uppspel.
Vad kännetecknar ett kort uppspel och vad är viktigt att tänka på??
* Rörlighet.
* Spela via mittfältet framåt.
* Speldjup bakåt och framåt.
" Fri man " ur backlinjen
Vad kännetecknar ett långt uppspel och vad är viktigt att tänka på??
* Spel över mittfältet mot forwards som vänder/spelar tillbaka till mittfältet.
* Rörlighet bland forwards, tålamod i backlinjen för att hitta rätt läge
Hur kan man skapa yta för sig själv eller för medspelare??
* Båglöpning, V-löpning, avledande löpning
* Dra med sig motståndare
* Backa in i motståndare
* Korslöpning
Vad är numerärt överläge och hur kan man skapa det??
* Att vara fler spelare runt bollen än motståndare är
* Överlappning, väggspel
Vad är ett tidigt inlägg och mot vilken yta brukar man försöka slå ett tidigt inlägg??
* Ett inlägg slaget från position ganska kort bit in på motståndarnas planhalva.
* Vanligtvis försöker man man slå det mot främre delen av straffområdet
Vad är ett sent inlägg och mot vilken yta brukar man försöka slå ett sent inlägg??
* Ett inlägg slaget från position ganska nära kortlinjen.
* Vanligtvis försöker man slå det mot bortre delen av straffområdet
Måste alla inlägg slås i luften??
* Nej
Varför kan snett bakåt vara ett bra alternativ vid inläggsläge??
* Det är svårt att försvara sig mot eftersom försvararna är på väg mot det egna målet.
* Samtidigt förväntar man sig ett inlägg, och det blir också en bra vinkel att skjuta på ett tillslag för anfallaren
Vad är viktigt att tänka på vid inlägg, både för den som slår bollen och den som möter inlägget??
* Ögonkontakt, försök tima.
* Gå mot bollen.
* Var distinkt.....
Att " ställa om " hör man ofta, är viktig i fotboll.
Men vad är det som händer, och vad ska hända när man ställer om??
* Från anfall-försvar: Disciplin, aggressivitet
* Mental
* Laget samlat.
* Hela laget defensivt.
* Från försvar-anfall: Hela laget offensivt.
* Försök hitta bollar i djupled.
* Avslappnat, kreativt.
* Spelavstånd.
FOTBOLLSTERMER
ANFALLSSPEL :
* Spelavstånd - Avståndet mellan spelarna och bollen
* Spelbredd - Spelarnas förmåga att utnyttja planens bredd
* Speldjup - Bollhållaren har medspelare både framför och bakom sig
* Ej spelbar - Bakom den motståndare som angriper bollhållaren
* Tillbakaspel - Bollhållaren passar bakåt för att behålla bollen inom laget
* Uppspel - Spela bollen från egna planhalva, till motståndarens planhalva där ha bollen under kontroll
* Dribbla - Bollhållaren försöker passera försvaren med bollen under kontroll
* Finta - Bollhållaren försöker få försvaren tro han / hon gör en sak men gör sedan något helt annat
* Utmana - Bollhållaren försöker skapa en 1 mot 1 situation genom att driva bollen mot en motståndare
* Vända spelet - Att i anfallsspelet flytta över bollen från ett område till ett annat område, oftast från kant till kant
* Crossboll - Lång passning från den ena sidan av planen till den andra
FÖRSVARSSPEL :
* Press - Bollhållaren angrips av närmaste försvarare och får därigenom svårt att spela bollen framåt
* Försvarssida - Spelaren placerar sig mellan bollen och det egna målet
* Markering - Spelaren befinner sig så nära sin motspelare att han / hon kan bryta en passning innan motspelaren hinner ta emot den
FOTBOLLSTEORI Frövi IK Ungdom
MVH HARRY
25 tipsFrövi IK U
Här följer en lista över 25 saker som en ungdomsspelare bör kunna/få lära sig.
1. Spela alltid juste, enligt syftet och till meningen av reglerna
2. Var lugn under svåra förhållanden. Det är lätt att vara samlad när saker går som dom ska, när dom inte gör det stiger den sanne idrottsmannen/kvinnan fram och höjer sig inför utmaningen.
3. Stöd och uppmuntra dina lagkamrater. Alla gör misstag någon gång och ingen gör dem med flit. Uppmuntra dina lagkamrater att bli så bra som möjligt.
4. Kämpa så mycket som möjligt under träning såväl som under match. Förlora aldrig p g a att du inte har kämpat tillräckligt. Även motståndare som är större och t o m skickligare än dig kan bli slagna - om du kämpar hårdare än dem.
5. Visa respekt för dina tränare, domarna och dina motståndare.
6. En bra fotbollsspelare måste vara fysiskt stark, teknisk och ha en bra taktisk kunskap. En spelare måste träna på alla 3 för att bli så bra som möjligt.
7. När ditt lag har bollen, är alla anfallare. När motstådarna har bollen, är alla försvarare.
8. Utan att bry dig om på vilken position du spelare är du först och främst en fotbollsspelare och då skall du kunna: mottaga, skjuta, passa, dribbla, nicka, skapa yta etc, oavsett var någonstans du spelar på planen.
9. Sparka inte bara till bollen planlöst om du inte är tvingad till att rensa. Titta istället upp innan du får bollen så att du kan ha "planen klar" och veta vad du skall göra när du får bollen.
10. Håll din position. Spring inte bara dit bollen är. Förstå din plats på planen och din position i relation till dina lagkamraters.
11. Spring inte framåt när ditt lag har bollen om du inte är beredd på att springa hemåt när ditt lag förlorar bollen.
12. Om du förlorar bollen, skall du vara den förste att försvara. Att ställa om snabbt ifrån anfall till försvar är grunden till ett bra försvarsspel.
13. När man ställer om ifrån anfall till försvar, löp för att placera dig mellan din motståndare och målet du skall försvara.
14. När man försvarar nära sitt eget mål, skall spelaren närmast bollen sätta press. De andra försvararna skall täcka sina motståndare. När du täcker/markerar en motståndare skall du placera dig på rätt sida om motståndaren. Ett vanligt misstag i försvarsspelet är att för många spelare attackerar bollen och som ett resultat av det blir en annan motståndare fri som kan få passen.
15. På den egna "defensiva" halvan av planen, försök spela bollen på kanterna. På den offensiva halvan av planen, försök att få in bollen centralt så att någon i ditt lag kan få ett avslut.
16. Bra bollspelare passar bollen före de hamnar i problem och inte efter.
17. Slå till bollen ordentligt. Oavsett om du ska rensa, passa eller skjuta så gör det ordenligt. Med en bra teknik kan även mycket små spelare få en boll att flytta sig längre sträckor.
18. Ta avslut! Tveka inte att skjuta om du känner att du har en möjlighet. Skjut där målvakten inte är.
19. Begränsa dig inte till skott nära mål. Prova att skjuta ifrån distans. Håll ner ditt huvud, pendla igenom och följ upp för ev retur.
20. De flesta spelare är högerfotade. PÅ den här nivån, när du spelar försvarsspel försök att attackera hans/hennes högra fot.
21. Lär dig passa, dribbla, och skjuta med både höger och vänster fot.
22. Behåll bollen inom laget. Chansspela inte. Finns inget bra alternativ framåt kan du alltid spela bollen bakåt eller försöka finta/dribbla din motståndare.
23. I anfallsspelet skall du alltid ge understöd/visa fötter till din bollhållande lagkamrat. Att ge understöd eller visa fötter betyder att du är spelbar för en passning.
24.Vinn, förlora eller spela lika; Så länge du har gett 100% har du ingenting att ångra och ingen anledning att skämmas.
25. Var inte rädd för att bli en hjälte. DU KAN BLI DET!
Mvh. Tränarna
