Träningstävling

Från och med måndag 23/7 och fram till träningsstart kommer vi att köra en liten träningstävling! Priser till topp 3 utlovas samt extra utlottning med priser till de, utöver topp tre, som tränar fler ggr än samtliga i ledarteamet (individuellt).

Det som gäller är:

-Genomför träningspass och sms utförd träning till Robban. Gärna en skärmdump från tex Runkeeper el. dyl.

Godkända träningar är

-Löpning utomhus i minst 5km.
-PW i 45 min och en kilometertid om
max 10:45min/km.
-Löpning på löpband 35min oavsett sträcka.
-Crossfit, Intervaller, fotbollsträning, styrketräning på gym etc. Minst 30min.

-Exempel på aktivitet som inte kan tillgodoräknas som träningspass, även om det i sig är bra träning, är , golf, ridning, simning, handboll mm. Fler aktiviteter kan nekas att tillgodoräknas men det går alltid bra att yrka en prövning hos undertecknad.

Sms med uppmuntrande mms eller psykningar får gärna skickas ut sms-tråden.

Kör hårt!