Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Rånäs 4 H
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Rånäs 4 H.
Rånäs 4H
Följ oss för uppdateringar
På torsdagar springer 2007-2008 och 2006-äldre gruppen tillsammans. Som en del i grundträningen och en möjlighet att lära känna varandra mer mellan grupperna.
För 2006-äldre är de deras ordinare träningstid och för den 2007-2008 gruppen är det direkt efter deras ordinarie träning och är frivillig för de som vill vara med och springa.
Gruppen har 30min gemensam löpning, med lite olika upplägg utifrån de aktivas nivå. Ett gemensamt uppvärmnings varv i lugn takt.
Sen får de olika upplägg för resten av löpning tex 1 varv i högre fart, 2 varv i lugn takt, 1 varv vila följt av 1varv eller 3 varv i högre fart.
Efter höstlovet kommer upplägget att se lite annorlunda ut, med mer stationsträning med olika intervaller. Perfekt att göra i grupp och lätt att anpassa efter olika behov.
Träningen pågår mellan 18:00-18:30 på torsdagar.
Med vänlig hälsning
Tränarna Anna, Johan och Nadja
| Träningslust fredag | 26 apr, 09:45 |
| Tio100 hyr hallen fredag | 26 apr, 12:30 |
| Multifunktionsträning Träning | 26 apr, 17:00 |
| Estuna IF fredagar | 26 apr, 18:00 |
| 2006-äldre Träning | 27 apr, 10:30 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera