Dags för sista turneringen!

Nu sitter vi på bussen och taggar för cup 18 härliga timmar. Efter denna vecka kommer Akademin få ta över ett underbart gäng lirare. Men först skall vi inta Prag! Skribenten har varit lite lat på sistone, men skall göra ett sista ryck och kommer försöka ge er alla hemma en bild av äventyret. Mest imponerande än så länge är Hanna, Johanna och Moas bravad. Våra medresenärer Lindås P01 hade en Kahoot! Tjejerna lyckades höra passworden och var med och tävlade i smyg. De såg inga frågor men svarade glatt, 25% chans att gissa rätt är ju bra odds..... Vid två frågor kvar låg de trea, men en slarvig spurt gav en sjundeplats, Hyggligt att vara bättre än 2/3 av dem som såg frågorna. Mycket talang i F03! ”Pixbo F03 on tour Prag 2019” Vad som helst kan hända! F03 (GAMMAL) 0kommentarer

Beep test på onsdag

Hej! På onsdag ska vi gå igenom hur ett beep test går till och testa på det. Först får ni värma upp ordentligt, stretcha och spela lite lätt innebandy så kör vi igång med beep'en runt 17-tiden. Ta med högtalaren! Beep-test är ett konditionstest som går ut på att man springer fram och tillbaka mellan två punkter som är 20 meter från varandra. Under testet spelas ett pipljud upp i vissa intervaller. Vid varje pip ska testpersonen ha nått till nästa punkt. Under testets gång minskas tiden mellan pipen successivt, man måste alltså springa snabbare och snabbare ju längre man kommer i testet. Vi kommer att gå igenom noga hur det går till och lite tips vad man ska tänka på. Detta är första gången vi testar på detta så det är inte fokus på resultatet. Vill ni läsa mer om detta så kolla bl.a. på http://www.5-a-side.com/fitness/how-to-train-for-the-beep-test/ Se till att ha ätit ordentligt 1,5-2 h innan och drick mycket vatten under hela dagen. // Johanna F03 (GAMMAL) 0kommentarer

Vi vann Gothia Cup för fjärde gången!

Torsdagens och fredagens gruppspel var en bra genomkörare mot flera riktigt bra lag bl.a. Täby och Östra. Överlag spelade vi bra, men ibland lite på halvfart. Men med fyra segrar av fyra möjliga och +19 i målskillnad kan man inte klaga så mycket, eller vad säger du Ghandi? Efter lång väntad under lördagen var det dags för 1/8-dels final mot duktiga Kalmarsund Ungdom. Det var en välspelad och rolig match som vi kände att vi tidigt fick kontroll över efter ett 3 måls ryck i första perioden. Vi gick ned oss något i andra perioden medan Kalmarsund jobbade på, dock kunde vi ändå punktera matchen men ett mål till, slutresultat 4-0. KL. 22:00 var det dags för kvartsfinal mot lokalkonkurrenten Lindås. Det blir alltid spännande och tighta matcher mot detta goa gäng och även denna gång……….. Det blev den största rysaren de givit oss. Tjejerna var lite sega innan och började matchen stressigt och slarvigt, medan tokladdade Lindås följde sin game plan exemplariskt. Tight bakåt och snabba spelvändningar, toppat med kliniska avslut. Det tog inte lång tid innan vi låg under med 3-0. Vi tog en time-out som gav effekt. ”Blödningen” stoppades och vi började äta oss in i matchen, dock utan att glänsa. Innan perioden var slut reducerade vi till 3-1 i box play, skönt! I andra perioden var det ett annat Pixbo som kom ut på plan och tog direkt ett hårt tag i taktpinnen. Vi radade upp chanser, men en tight box och en mycket bra målvakt stod i vägen länge. Dock kändes det som om att tillslut kommer det bli mål och tillslut fick vi utdelning. Vi vände hastigt och lustigt från ett 3-1 underläge till en 3-5 ledning! Men Lindås hade inte gett upp utan svarade med att göra två snabba mål sent under perioden och cirka en och en halv minut kvar var det lika. Dock hade våra krigare bestämt sig och kunde bryta ett uppspel och avgöra med 35 sekunder kvar. Efter att vi tackat för en mycket bra match, stressade vi hemåt för att kunna sova lite. För redan kl. 10 var det dags för semifinal mot tjeckiska Tigers Jinzi Mesto. Ett snabbt, tekniskt och taktiskt duktigt lag som gått fram som en ångvält fram till semin. Men nu hade tjejerna bestämt sig och spelade turneringens utan tvekan bästa match. Klokt, lugnt försvarsspel där vi inte bjöd på mycket och kryddat med klockrena spelvändningar. Tjeckiskorna var mycket bra, men när vi spelar på topp är vi grymma, matchen slutade med en förkrossande 7-1 vinst. Dags för final mot IBK Lund, ett mycket bra lag med vasst skytte. Vi förlorade efter straffar mot dem i semifinalen i Fat Pipe tidigare i höstas, så det fanns en känsla av revansch i laget. Finalen spelades i ett smockfullt Gothia arena med hög ljudnivå och många röststarka skåningar på plats, det var också helgen första match på parkett. Det tog några byten innan tjejerna hade vant sig vid studsigt golv, intensiv ljudvall och mycket snabba Lunda tjejer och då låg vi under med 1-0. Ett par minuter in i matchen var vi igång och allt började sitta rätt, taktiken, tekniken och inställningen. Nu var vi igång och när perioden var över hade vi vänt till 1-3. Några minuter in i andra släppte allt och vi kunde dra ifrån till 1-7! Lund hade inte gett upp utan trummade på medan vi tappade lite av självklarheten i vårt spel. Plötsligt gjorde Lund två snabba mål och det började bli spännande. Vi tog time-out direkt och lyckades där få fason på tankarna och kunde resterande tiden kontrollera skeendet mer och styra vår fjärde Gothia cupvinst i hamn med ett övertygande 3-7 resultat. Tjejerna fick ta emot en ny variant av pokal, men känslan var lika go som gångerna innan. Dessa tjejer sluta aldrig att känna hunger för att utveckla sig och vinna vilket verkligen ger frukt. Som extra bonus var flera av våra gamla spelare som slutat på plats och hejade fram oss vilket värmer lite extra. Angelica – Tack för att du kunde ställa upp och rädda oss. Fyra Gothia cupsegrar av fyra möjliga - Rekord? Vet inte, men stolta, glada och trötta kan vi ledare förutom att njuta av segern, konstatera att vi uppnådde vårt huvudmål: Tjejerna lärde sig något nytt i varje match och att de tog stora steg i sin taktiska utveckling denna helg. Och vilken underhållning de bjuder på! F03 (GAMMAL) 4kommentarer

Referat: IBK Lund - Pixbo Wallenstam IBF

En välspelad match i mycket högt tempo. Jämnt. tufft, strukturerat med fint genomtänkt spel av båda lagen. 1-1 efter full tid och förlängning. Lund hade flytet under straffarna. Vi ledare är mycket stolta över detta gäng! F03 (GAMMAL) 0kommentarer

Referat: Pixbo Wallenstam IBF - Västerås IBS ungdom

En grymt bra innebandymatch mellan två väldigt bra lag. I senare delen av matchen fick vi lite mer momentum och kunde dra ifrån. Tack Västerås flör en bra natch och publiken flör ert stöd. Semifinal kl 13:00 mot Lund i Folkungahallen. För er som inte hinner upp till Linköping tror jag matchen sänds live via Sportswik. F03 (GAMMAL) 0kommentarer

Visa fler nyheter