Bygdeå GIF Pump & Step
PUMP innebär träning av kroppens alla större muskelgrupper som rygg, ben, axlar, armar och mage. Möjligheten att anpassa träningen efter egen förmåga gör att man kan träna PUMP oavsett träningserfarenhet. Instruktören guidar dig till rätt teknik i övningarna.
STEPMUSKEL är ett intervallpass där styrketräning varvas med konditionsträning på stepbrädan. Varje deltagare väljer sin egen vikt på hantlar och stänger. Man använder även gummiband och den egna kroppsvikten.
FUNKTIONELL TRÄNING/CORE/ fokus på att aktivera så många muskler som möjligt samtidigt, samt övningar som stärker mage, rygg och även kroppshållningen.
STEP Konditionspass på brädan.
CYKEL Effektiv konditionsträning för alla. Instruktören tar med er i en känsla av "kuperad terräng", där tuffa utmaningar blandas med lätta partier.
CARDIO/STYRKA Konditionspass som blandas med styrkeövningar.
