Gästbok

Välkommen Ove!

Samma inlägg som förra året :)
Tänkte komma på middagen 11/11.

Tänkte komma på middagen 22 oktober.

10 km runt Öjebyns industriområde på lördag 10 september avslutar höstens träningstävlingar. Vi samlas på Holmen-vägen och kör gemensam start kl 09:00. Egen tidtagning. Väl mött

På lördag 27 aug är det äntligen dags för höstens första träningstävling. Vi ses på LF arena och kör gemensam start kl 9:00. Sen avnjuter vi 12,5 varv efter bästa förmåga. Egen tidtagning. Väl mött

På onsdag (18 maj) kl 17:15 ses vi i korsningen Snickargatan/Kolmilagatan kl 17:15. Följande pass väntar:

- Uppvärmning
- 1x8 min
- 3 min blockvila
- 8x1 min med 30 sekunder vila

Det här är blir vårt sista gemensamma intervallpass innan STaR-loppet 🏃‍

På onsdag den 11 maj snörar vi på trailskorna och möts i botten av Strömlida 🌲 På agendan står 2x8 minuters löpning upp och ner för backen. Varmt välkomna på syrafesten ⛰

DAGS ATT BETALA MEDLEMSAVGIFTEN!

För endast 300 kr/år får ni ca 100 gemensamma träningspass, 11 interna tävlingar samt massvis av trevliga löparvänner 😀 Ett kap, helt enkelt!

All information om hur ni blir medlemmar finner ni på denna sida: https://www.laget.se/PITERUNNERS/Page/124844

På onsdag (4 maj) träffas vi kl 17:15 utanför PiteEnergi Arena för att springa intervaller vid Norrstrand. Följande pass står på agendan:

- Uppvärmning
- Spring 90 sekunder, vila 15 sekunder, spring 15 sekunder, vila 60 sekunder.
- Detta ska vi göra sammanlagt tio gånger 😀
- Nedjogg.

Ta tillfället i akt att trimma formen innan årets första Time Trial (10 km landsväg på lördag) 🏆

På onsdag (27/4) kommer jag att vara på plats för att blåsa i visselpipan 😀 Följande intervallpass står på agendan:

- Uppvärmning
- 2 x 4 minuter med 2 minuter vila
- 2 x 2 minuter med 1 minut vila
- 4 x 1 minut med 30 sek vila
- Nedjogg

Vi ses i korsningen Snickargatan/Kolmilagatan kl 17:15 ✌