INFORMATION

Föer er som inte kunde närvara på upptaktsmötet kommer här lite information.

I år blir det mer egen träning där vi sedan träffas och kör en del tester. Viktigt att ni klickar på datumet i kalendern då ni ser om det är egen träning eller fysisk träff.

Varje spelare har nu möjlighet att lägga upp en träningsplan som SKALL följas tills vi träffas den 22/7 i Lessebo 18:00 för en del tester. COOPER- test i år blir den 26/7 på Skruvs IP.

För er som vill har jag lagt upp en mall i kalendern som ni kan följa som er träningsplan då den innefattar tilräcckligt med vila ifall ni kör hårda pass.

Viktigt att ni börjar med GRUNDKONDITION/LÅNGDISTANS - MEDELDISTANS/KORT DISTANS för att sedan kunna gå ner och köra HÅRD INTERVALL/STYRKA.

Tips från coachen.

Träna hårt så ses vi.
Hör av er vid ev. frågor.

MVH
Björn