IFK Kungälv Juniorlag Herrar
Välkommen till IFK Kungälvs J20s hemsida säsongen 09-10!
Sommarträning
Hej på er i värmen... Hoppas ni kör hårt!Kollade närvarolistan på gymet idag och den kan absolut bli bättre, eller hur?
Jag och Martin snackar ihop oss under helgen när han kommer hem, tillsvidare vill jag att ni satsar på att köra styrka 2 ggr i veckan på gymet (1 ben/1 överkropp). Ben med stången fram blandat med stången bak samt utfall där man jobbar med balans och ett ben i taget är riktigt bra. Bentestet körs ju med stången fram och egen kroppsvikt igen efter semestern.
Överkroppspasset ska fokuseras på bålen samt chins och dips. Mycket mage och rygg med andra ord. L..
