Aj! Vad gäller vid skador och vad gör vi som klubb?

Denna vecka handlar veckobrevet lite extra om skador och skadeförebyggande träning. Såklart blir det också information om helgens alla matcher och så en rapport från Galej-succén.

En lite tråkig sak med vår härliga sport är att det är en av de mest skadedrabbade lagsporterna. De snabba riktningsförändringarna, det stora antalet hopp och all (tuff) kroppskontakt ökar risken för skador, framför allt vid matchspel. De vanligaste allvarliga skadorna är olika knäskador, men även benhinneinflammation och axelskador kan orsaka problem. När det gäller knäskador så visar forskning att tjejer har lättare att drabbas av knäskador, framför allt när de i puberteten börjar få ett bredare bäcken och knät hamnar i en ofördelaktig vinkel. Detta är känt sedan många år och en viktig anledning till att handbollen utbildar sina ledare i vikten av att träna "knäkontroll". Många av våra ledare har gått kurser om knäkontroll, akutskadevård och tejpning som en del i sina tränarutbildningar, något som vi uppmuntrar och som även ställs som krav för de så kallade TS1, TS2 etc.

Hos våra äldre lag (från c:a 13 års ålder) är grundläggande styrketräning en del av i princip varje träningspass. Även om utrymmet är begränsat i sporthallen så finns det rutiner för hur lagen kan genomföra sina fysövningar vid sidan av planen. Ibland blir ljudnivån lite väl hög från sidlinjen men för det mesta visar vi varandra hänsyn och hjälps åt. Det senaste året har föreningen investerat i utrustning och material för bra möjligheter till styrketräning och rehabiliteringsövningar. Vårt förråd är nu proppfullt av skivstänger, vikter, kettlebells, balansplattor, gummiband, yogamattor, pilatesbollar, träningscyklar, hopp-boxar och mycket annat användbart.

Men trots välutbildade ledare och regelbunden styrketräning så kan olyckan vara framme. Då är det bra att veta att alla våra aktiva är försäkrade i samband med träning eller match samt under resor till och från dessa aktiviteter. Det ingår i medlemsavgiften i och med att Gurra är medlem i Svenska Handbollförbundet. Om man vid match eller träning råkat ut för en idrottsskada skall man (kanske mest lämpligt förälder/målsman) ringa och anmäla skadan hos Gjensidige, handbollsförbundets försäkringspartner. Oftast går det bra att anmäla enbart med ett telefonsamtal, men ibland kan man även behöva fylla i en blankett. Rekommendationen är att alltid anmäla en skada, framför allt om det skulle uppstå komplikationer med tiden. Det som inte verkar så allvarligt kan ju bli värre längre fram. Vanligen ersätter försäkringen utgifter som man haft i samband med skadan så spara kvitton.

Mer information om Licensförsäkringen finns både på vår egen hemsida, under fliken "Mer", samt via länkarna här (generell information) och här (vad som ingår i försäkringen).

Tack till Galej-gänget
Ett stort tack till de ungdomar som jobbade som ledare under Galej på Ekvallen, Värmdö Kommuns initiativ om att ha kvällsöppet på hela anläggningen. Ett roligt tillfälle för oss som förening att visa upp vår verksamhet och att stärka gemenskapen med de andra klubbarna. Vi var lite nervösa och undrade om det skulle komma några Värmdöbor. Prick kl 19 så strömmade barnfamiljerna till och från halv åtta hade vi fullt ös i sporthallen med många barn och vuxna som ville prova prickskytte, minihandboll, redskapsbana, samt badminton hos våra GIF-kompisar från badmintonklubben. Med denna första succé i ryggen blickar vi nu fram mot nästa tillfälle som blir första helgen på sportlovet, lördag den 23 februari. Tack till P2004 med Petter Ljungkvist, Axel Uller, Viggo Rosén, Jonathan Christensen, Love Kumlin, Frank Holmström och Oscar Carlberg, och till F2004 med Tuva Andersson, Meja Sandelin, Hanna Hermansson, Lina Henning, Wilma Henning, Esther Kult, Emelie Rydell, Clara Sölvelid, Heaven Börde och Ebba Årehed. Carro Norelius och Meg Sjökvist jobbade i cafeterian och René Poedtke var grillmästare och delade ut gratis varmkorv till alla barn som gästade.

Veckans styrelsemöte gick i ett rasande tempo eftersom Sverige-Danmark-matchen låg samma kväll. Därför kommer medlemsenkäten att dröja ytterligare någon vecka, den hann vi inte gå igenom i detalj före Mikkel Hansen & Co slog ut vårt svenska lag.

Helgens ungdomsdomare
Newbody Cup för både flickor och pojkar födda 2006 spelas på hemmaplan i sporthallen denna lördag, och det innebär att många ungdomsdomare får möjlighet att döma: Sara Hultman, Alice Österman, Meja Sandelin, Ebba Andersson, Hanna Hermansson och Wilma Henning.

Helgens matcher
Jag har fått några frågor om "varför är våra matcher inte med i artikeln?". Mitt svar är att jag hämtar informationen om matcherna från våra lags egna sidor här på laget.se. Finns matcherna där så skriver jag om dem även här. Jag hinner inte leta på handbollsförbundets alla seriesidor utan det här blir mitt sätt att sätta lite press på lagens administratörer (måste ju inte vara tränarna...) att uppdatera sin laginformation och att länka in seriematcher till sin kalender. Vi har experterna Johan Kullman och Linda Olsson som mer än gärna hjälper till med detta.

Hemmamatcher Lördag Gustavsbergs Sporthall:
12.15 - Flickor 12 NBC (F2006) - Gustavsbergs IF HK - Uppsala HK
13.00 - Pojkar 12 NBC (P2006) - Gustavsbergs IF HK - Spånga HK
15.15 - Flickor 12 NBC (F2006) - Gustavsbergs IF HK - Årsta AIK HF
16.00 - Pojkar 12 NBC (P2006) - Gustavsbergs IF HK - AIK

Bortamatcher Lördag:
11.10 - Flickor 14 (F2004) - Huddinge HK - Gustavsbergs IF HK (Huddingehallen)
12.30 - Flickor 9 (F2009) - Gustavsbergs IF HK mot flera lag (Sköndalshallen)
14.00 - Flickor 11 (F2007) - GT Söder HK - Gustavsbergs IF HK (Idrottens Hus, Tumba)
14.30 - Flickor 16 (F2002/2003) - Gustavsbergs IF HK - Torslanda HK (Ellfolk Arena, Torshälla) - Livesändning här av alla deras matcher
15.50 - Flickor 11 (F2007) - IFK Tumba HK - Gustavsbergs IF HK (Idrottens Hus, Tumba)
19.00 - Flickor 16 (F2002/2003) - H43 Lund - Gustavsbergs IF HK (Ellfolk Arena, Torshälla)

Hemmamatcher Söndag:
12.15 - Flickor 13 (F2005) - Gustavsbergs IF HK - Årsta AIK HF
14.15 - Flickor 13 (F2005) - Gustavsbergs IF HK - Skogås HK

Bortamatcher Söndag:
12.00 - Flickor 16 (F2002/2003) - Gustavsbergs IF HK - Alingsås HK (Stiga Sports Arena, Eskilstuna)
16.10 - Flickor 14 (F2004) - Spårvägen HF - Gustavsbergs IF HK (Vintervikshallen)
17.30 Flickor 16 (F2002/2003) - Eskilstuna GUIF IF - Gustavsbergs IF HK (Stiga Sports Arena, Eskilstuna)


Lycka till alla som spelar matcher, kämpa väl och representera Gurra fint på och utanför planen - heja Gurra!

Johan Sjökvist Ordförande