Information Träningsschema och höststart

INFORMATION

Efter en fantastiskt rolig vår så bygger vi nu vidare!! Grabbarna har gjort allt över förväntan i h så roligt att få träna dessa fina killar! Viktigt till hösten och gäller Er föräldrar, när man anmäler sig till en aktivitet som träningsläger, cup så behöver vi få till så att man informerar om man bara kan vara med på en av dagarna samt att om man anmäler sitt barn till en aktivitet så är det bindande och detta för att vi ledare vill undvika situationer som nu i ArosCupen där vi knappt hade ett lag till båda grupperna utifrån avhopp i sista stund och där vi efter Arvika diskuterade om vi skulle ta bort ett lag men då vi var 23 anmälda så valde vi att ha 2 lag. Till slut sista matcherna var vi 16 tillgängliga friska. Blir för tufft för spelarna när det kunnat undvikits om vi fått information tidigare. Samt att det kostar mer än avgiften som vi tar ut för cuperna och blir då mindre pengar kvar till lagkassan. Så till hösten så räknar vi med att de som anmäls även är med, blir man dock sjuk så är det inget man kan göra.

Träningsprogram sommar

Mellan 8 juli och 4 augusti

- löpning 7 ggr minst 5 km, mål att komma under 25 minuter.
- 1000 situps under perioden
- 500 armhävningar under perioden
- 1000 utfall
- 500 skridskohopp
- Stretch 20 min minst 7 ggr (efter löpningen)
- Lära sig kicka till 100
- Överkurs: Kicka höger fot, vänster fot, höger knä, vänster knä, höger axel, vänster axel och huvud.

Gällande styrkeövningar så kan man alltså göra alla på en gång (om man orkar) eller fördela ut så att man klarar antalet fram till 4 augusti. Vill att Ni planerar Ett träningsschema för Er egen del.

Vi kommer ha ett litet test när vi är tillbaka.

Träningsstart hösten

Tisdag 30/7 kl 17:15-19:00 (frivillig)
Torsdag 1/8 kl 17:15-19:00 (frivillig)

Eventuellt kör vi ett träningsläger 3-4 augusti med 2 pass varje dag, lägger ut det och anmäl då intresse så vi vet hur många som kan komma.

Från 5 augusti:

Måndag, tisdag, torsdag 17:15-19:00

Alla träningar samling 15 min innan.

/ Ledarna