A-pojkar
Namnändring
Lagnamnet är ändrat!
Istället för LBKTEAM98 är det nu A_POJKAR. Det gamla lagnamnet kommer försvinna inom kort. Favoriter och dylikt kommer att sluta fungera om du inte uppdaterar dem.
Välkommen till Lerums BK A-pojkar 12/13
Upplägg FYS Vår-Sommar-Höst- 2012
TRÄNINGSDAGARTisdagar kl 18:30-20:15
Torsdagar kl 18:30-20:15
Söndagar kl 18:30-20:15
PLATS
Härskogen
Vecka 15-18 6x1200m intervall
Backträning (lång, flack backe och styrka)
Vecka 19-22 8x1000m intervall
Backträning (medel lång/brant backe och styrka)
Vecka 23-26 12x600m intervall
Backträning (brant backe och styrka)
Vecka 27-30 U P P E H Å L L
Vecka 31-34 16x400m intervall
Backträning (medel lång/brant backe och styrka)
Vecka 35-38 20x200m intervall
Backträning (brant backe och st..
